Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

 

3 szuper gyors és egészséges reggeli ötlet!

Életmód, Receptek - 2017. november 12.
Megosztom Facebookon!

Zabkása

Kb. 40g zabot ( 1 lila mennyiség a Fitness Junkie táplálkozási programban) főzz meg annyi vízben vagy kókusztejben, amennyi épp ellepi, majd adj hozzá egy adag bármilyen ízű fehérjeport. Tetejére tehetsz bogyósgyümölcsöket, magvajakat vagy magokat. 

Rántotta

1 egész tojást és 2 fehérjét csinálj meg rántottának, olaj helyett használj kevés kókuszolajat. Fogyaszd rukkolával, paprikával és paradicsommal.

1,25 sárga,  szürke+zöld az FJ mennyiségek!

A Fitness Junkie receptgyűjteményekben mutatok arra is példát, hogy hogyan dobhatod fel ezt az egyszerű ételt és válhat igazi főfogássá azokon a napokon, amikor nem kívánod a húst mondjuk! 

 

Protein palacsinta

20g zabliszt-0,5 lila
25g fehérje-1,5 sárga
2 tojásfehérje-1 sárga
1 dl növényi tej

Összekeverjük a hozzávalókat és kis lángon kisütjük egy kevés kis kókuszolajon.

A receptgyűjteményeimben még több fehérjeporral készült egészséges és gyors receptet találsz! 

A mennyiségek a Fitness Junkie táplálkozási programhoz vannak. Szeretnél lefogyni lemondások nélkül?

Akkor csatlakozz hozzánk ITT!

 

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Biztos vagy benne?

Amennyiben nem fogadod el a megváltozott feltételeket, nem használhatod az oldal bizonyos funkcióit.