Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

A Fitness Junkie táplálkozási programomhoz már számos receptgyűjemény van, amelyek tömve vannak gyors, egyszerű alapanyagokból elkészíthető egészséges finomságokkal! Csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz és lemondások nélkül bomba formába kerülhetsz! KATTINTS IDE, HA SZERETNÉL TÖBB INFÓT!    Fitness Junkie csokipuding útifűmaghéjjal   Hozzávalók  1 adag 1,5 dl cukrozatlan mandulatej (vagy másféle tej) 3 tk.  útifűmaghéj […]

A téli időszak beköszöntével a szervezetünk is máshogy kezd el viselkedni, ha szeretnénk, ha nem. Testünk az evolúció során megtanulta, hogy vannak jobb, könnyebb, melegebb hónapok, és vannak hidegebb, sanyarúbb időszakok, amikor kevesebb élelem jut, ezért raktároznia kell. Ez a tulajdonság juttatja a hasunkra a zsírpárnácskákat tavaszra. Persze ez is szervezetfüggő. Van, akin a karácsonyi […]

A várandósságra sokszor mondjuk azt…”más állapot”. Ez sok szempontból igaz is…de nem a táplálkozást illetően. Ahogy korábban, úgy most is fontos az egészséges, vitaminokban gazdag, mértékletes táplálkozás. A baba érkezése előtt is arra kell összpontosítanunk, hogy az étkezéseink makrotápanyagok ( fehérje, szénhidrát, zsír) szempontjából kielégítőek legyenek és a kalóriák a célunknak megfelelően legyenek beállítva. Ebben […]

Gyakran kérdezik tőlem, hogy várandósság alatt szoktam-e edzeni hasizomra. A rövid válaszom igen is, meg nem is. Őszintén? Nem érzem fontosnak, hogy hasra edzek terhesség alatt. Egyrészt ez most nem az az időszak. Nem vágyom kockás hasra, hiszen most az a feladata, hogy nőljön. Viszont nagyon fontos, hogy a gyakorlatoknak, amiket végzek, hosszútávon milyen hatása […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

A test mellett ugyanolyan fontosnak tartom, hogy lelkiekben is kiegyensúlyozottak, boldogok legyünk. A mai világban egyre nehezebb rátalálni a belső békénkre. Szerettem volna ezzel a kis kihívással felhívni arra a figyelmet, hogy igenis megérdemeljük az önfeledt perceket, azt, hogy magunkkal is foglalkozzunk egy kicsit és hogy a boldogsághoz néha nagyon kevés is elég és a […]

1.Időt spórolsz meg! Nagyon sok anyuka, elfoglalt nő végzi a programjaimat. Nekik naponta pont annyi idejük van, amennyi az edzésre kell. Nincs felesleges több órájuk összekészülni, autózni, átöltözni. Sokan közel 2 órát spórolnak így meg. Ha eddig kifogásnak használtad, hogy neked nincs 3 órád egy nap, amit edzésre szánhatsz, akkor ezt már meg is cáfoltuk. […]