Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Hozzávalók ( 6 adag): Morzsa hozzávalói: 10 dkg dió ( 2,5 kék) 5 dkg zabpehely ( 1,25 lila) kókuszzsír ( 4 tk kb-2 szürke) édesítő ízlés szerint A leőrölt diót és a ledarált zabpelyhet összedolgozzuk a kókuszzsírral és sütőpapírral bélelt tepsibe morzsoljuk. 200 fokon, 10 percig szárítjuk.   Krém hozzávalói: 2,5 dl joghurt ( 2 sárga) […]

Anya ismételten a Fitness Junkie táplálkozási programomba beleillő sütit készített. Bár a kép nem túl szép ( ez az én hibám), de a süti nagyon finom. Szeretnél fogyni, miközben ilyen finomságokat eszel? Akkor csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz!    Hozzávalók (20X20 cm-es formához) 12 dkg zabpehely ( FJ:3 lila) 6 gr szódabikarbóna 3 gr […]

Én 2016. április végén kezdtem el a Fitness Junkie életmódot ez pontosan ma volt 5 hónapja! Rengeteget változott az életem, szinte az egész mentalitásom más lett. Még mindig nem értem el a célom, őszintén talán sosem fogom, túl maximalista vagyok ebben is. Összesen 37 centit adtam le eddig az FJ-vel, sajnos ez kilóban nem sok […]

Mostanában nagyon sok fehérjés édességet készítek.Hogy miért? Mert a táplálkozási programomban azt tapasztalom, hogy a többségnek az életmódváltás elején az édességről való lemondással és a fehérje bevitellel van a legnagyobb problémája. És hogy miért ilyen egyszerűek a receptek?Kinek van ideje és kedve egész nap a konyhában munkálkodni.Nekem nem.Azt sem szeretem, ha túl sok kész édesség […]

Hozzávalók: 1 citrom kifacsart leve 1/2 narancs kifacsart leve 5-10 gramm gyömbér 5-10 gramm kurkuma 2 evőkanál almaecet Cayenne chilli ( opcionális) Édesítő ( opcionális) Víz

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Miről szól a kihívás? Sokan várnak egy jelre,hogy életmódot váltsanak. Ez az a jel! Mi a legnagyobb visszatartó erő ? HOGYAN KEZDJEM? Mindent összeraktam ahhoz, hogy sikeres lehess az életmódváltásban. Ez nem egy 8 hetes diéta, hanem egy 8 hetes életmódváltó utazás, amely csak a kezdet.  Mindent megkapsz, hogy sikeres lehess. NEM TUDOM MIT KELL […]

Rengeteg levelet kapok kismamáktól azzal, hogy melyik otthoni edzésprogramomat rendeljék meg a táplálkozási program mellé. Mielőtt bármilyen edzést is ajánlanék, fel szoktam tenni egy kérdést, amelyről sokan nem is hallottak, pedig rövid és hosszú távon is az egyik legfontosabb kérdés! Elvégezted a LINEA ALBA tesztet? Miről szól a teszt? Csinálj egy hasprést ( 6 héttel […]