Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

12 pogácsa: Zöldség: 4 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 1 3 pogácsa: Zöldség: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.25 Recept nyomtatása Brokkoli pogácsa Paul-Boros Rita receptje. A képen látható húst csirkerolád néven talűljátok meg a recepttárban. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Köret Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség pogácsa MetrikusAngolszász Hozzávalók 450 gramm […]

1 rolád (8 szelet) : Fehérje: 7.75 1 szelet: Fehérje: 1 Recept nyomtatása Csirkerolád Paul-Boros Rita receptje. 8 szeletre vágjuk a roládot, így kb 1 szelet 1 sárga lesz. Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Húsos ételek Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 20 perc Mennyiség rolád MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 […]

3 tortilla: Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 2.5 1 tortilla: Fehérje: 0.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.8 Recept nyomtatása Tortilla házilag Sörös Viktória receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Sós snack, Tészta étel Konyha Mexikó konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség tortilla MetrikusAngolszász Hozzávalók 100 gramm zabpehelyliszt 2.5 lila 2 db tojás 1.5 […]

4 adag: Gyümölcs: 3 Fehérje: 2.25 Keményítő alapú szénhidrát: 4 Egészséges zsírok: 2 1 adag: Gyümölcs: 0.75 Fehérje: 0.6 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.5 Recept nyomtatása Banános kakaós szelet Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 25 perc Mennyiség […]

1 karfiol (2 adag): Zöldség: 4 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 1 1/2 karfiol (1 adag) Zöldség: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Buffalo karfiol falatok Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Sós snack Konyha Amerikai konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Előkészítés 5 perc Sütés/főzés […]

9 gombóc: Fehérje: 2.75 3 gombóc: Fehérje: 1 Recept nyomtatása Mennyei túrógombóc Mészáros Nóra receptje. A sárgát kerekítjük. Szavazatok: 2 Értékelés: 3.5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Főétel Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség gombóc MetrikusAngolszász Hozzávalók 250 gramm zsírszegény túró 2 sárga2 tk. 1:4 édesítő1/2 db citrom leve és héja1 tk. konjak liszt1 db […]

2 lángos: Fehérje: 3 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0.5 1 lángos: Fehérje: 1.5 Egészséges zsírok: 0.5 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Fitt lángos Kuchta-Nagy Eleonóra‎ recetje Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Főétel, Köret, Péksütemény Konyha Magyar konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség lángos MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 db tojás 1.5 sárga125 gramm zsírszegény […]

1 torta (6 szelet): Fehérje: 2.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Egészséges zsírok: 6 1 szelet: > Fehérje: 0.4 Egészséges zsírok: 1 Recept nyomtatása Csokoládés sajttorta Fitness Junkie recept. 1 szeletnél a lila elhanygolható Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség torta MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 dl kávé400 gramm […]

1 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1.5 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Mexikói omlett Jamie O. módra Bösl Melinda receptje alapján Szandra átdolgozása 1 adagra Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Reggeli Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 1/4 db avokádó 0.5 kék 1/2 db lime leveízlés szerint […]

3 adag ( 9 fasírt golyó): Zöldség: 0.25 Fehérje: 6.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1.5 Magok: 1 1 adag (3 fasírt golyó): Fehérje: 2.2 Keményítő alapú szénhidrát: 0.25 Recept nyomtatása Zabpelyhes fasírt sütőben Konkoly Zsófi receptje. Egy adagban nagyon elhanyagolható mennyiségű a narancs, így azt nem számoljuk. Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás […]