Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Semmit! A súly nem egyenlő a zsírral! Mostanában rengeteg levelet kapok tőletek, hogy a mérleg egyik nap ennyit mutat, majd két nappal később akár 2-3 kilóval többet. Hidd el! Átérzem a csalódottságod, az aggodalmad…de nincs okod a kétségbeesésre! Ezek alap dolgok és már biztos tudod, de amikor az ember meglát egy ilyen “hízást” a mérlegen, Tovább

Nem tudom mi van velünk, de úgy érzem, ahogy elment a jó idő és a kedvünk egyébként is kezd borúsabb lenni, mi nők keresünk még valamit, amivel lehúzhatjuk önmagunkat. A mérleg pedig erre nagyszerű!!! Tényleg, a leggonoszabb kis találmány, amit ember ki tudott találni! Mi nők pedig imádjuk sanyargatni magunkat vele. Persze, pontosan tudjuk ( Tovább

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

További edzésért kövess a Facebook és Instagram oldalamon! Szeretnél megszabadulni szülés után a felesleges kilóktól és elkezdeni edzeni ismét? AKKOR VÁLSZD EZT A PROGRAMOT! 

Hozzávalók: 2 közepes mèretű èrett banán – 4 piros 60 gramm zabpehely – 1,5 lila 2 ek. kakaópor Elkészítés: 1. Banánokat egy tálban villával összenyomkodjuk, hozzáadjuk a kakaóport jól elkeverjük majd zabpelyhet is hozzákeverjük. 2. A bánán nagyságától is függ a zabpehely mennyisèg. Ha nagyok a banánok lehet több zabpehelyhet is tenni bele. 3. Sütőpapírral bèlelt Tovább

Szénhidrámentes fehérje tekercs, amit magaddal vihetsz munkába vagy a strandra is. Töltheted bármivel ízlés szerint! Figyelem…a mennyiségek pontos betartása nagyon fontos! ( Tapasztalat…:-)) 2 közepes tekercs  vagy 1 nagy tekercs hozzávalói: 4 tojásfehérje- 1 sárga ( FJ táplálkozási program mennyiség kontroll) só 7 gramm utifűmaghéj 19 gramm Biotech íz nélküli fehérje -1 sárga csipetnyi bazsalikom, Tovább

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Pár évvel ezelőtt találkoztam egy fiúval, aki 1-2 évvel lehetett idősebb nálam. Míg én egyik napról a másikra éltem, addig ő fényűző módon. Menő kocsija volt, trendi ruhái és egy kötegnyi pénz a zsebében. Bármit megtehetett, amiről én csak álmodtam ( visszagondolva eléggé keveset tudtam a boldog életről). Rengeteget dolgozott, 2-3 órát aludt. “Majd a Tovább

Olyan világban élünk, amely tele van szenvedéssel, küzdelemmel és sokaknak a hétköznapok is kilátástalanok. Nehéz ilyen körülmények között a háláról beszélnünk…de talán most van leginkább szükségünk rá. Rohanunk, egy percre sem állunk meg. Felidegesít a dugó, a főnök, a család folyamatos nyomást gyakorol ránk és közben minden egyes nap csúcsra járatjuk magunkat, hogy be tudjuk Tovább