Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

10 ropogós: Zöldség: 6 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Olajok: 1 5 ropogós: Zöldség: 3 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Gomba ropogós Fitness Junkie recept 5 ropogósnál nem számoljuk a sárgát, mert annyira elenyésző Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Köret Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 10 perc […]

1 torta (8 szelet): Zöldség: 5 Fehérje: 8.75 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 2 1 szelet: Zöldség: 0.6 Fehérje: 1 Egészséges zsírok: 0.25 Recept nyomtatása Cukkinis csirketorta Fitness Junkie recept 1 szeletnél a lila elhanyagolható Szavazatok: 2 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Mennyiség torta MetrikusAngolszász Hozzávalók 400 gramm csirkemell […]

1 torta (8 szelet): Gyümölcs: 1 Fehérje: 8 Keményítő alapú szénhidrát: 1 1 szelet: Fehérje: 1 Recept nyomtatása Citrusos túróbomba Fitness Junkie recept 1-2 szeletnél a pirosat és lilát nem számoljuk Amennyiben fél tortát megeszel, akkor már érdemes vele számolni Szavazatok: 1 Értékelés: 4 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség […]

A leggyakoribb két kérdés, amivel megkeresnek: “Fogyni szeretnék és izmosodni! Mit kell tennem?” “Laposabb hasat szeretnék és nagyobb popsit!Hogyan fogjak neki?” Látszólag két különböző kérdésnek tűnik, pedig ugyanazt a két folyamatot takarja. Két folyamatot, amit ha jól értelmezünk, akkor egymásnak teljesen ellentmondóak. A fogyás mindenki számára egyértelmű folyamat és fogalom, míg az izmosodás általában mást […]

3 adag: Zöldség: 3 Fehérje: 3.75 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.5 Magok: 0.25 1 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1.25 Keményítő alapú szénhidrát: 0.33 Recept nyomtatása Brokkoli bundában sült csirkemell Fitness Junkie recept Egy adagnál a kék és a narancssárga elhanyagolható. Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha […]

5 paprika: Zöldség: 4.25 Fehérje: 5.75 Keményítő alapú szénhidrát: 1 1 paprika: Zöldség: 0.85 Fehérje: 1.15 Keményítő alapú szénhidrát: 0.2 Recept nyomtatása Pulykafasírttal töltött kápia Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Mennyiség paprika MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 gramm zsírszegény darált pulykamell 5 sárga1 db tojás 0.75 sárga1 […]

A 8 hetes zsírégető kihívásaimat mindig egy kérdőívvel indítom, hogy jobban megismerjem a tagokat, illetve problémáikat. A 8 hét alatt a Fitness Junkie táplálkozási programot folytatják, úgy hogy a többségük eddig nem követte a mértéktartó,egészséges táplálkozás ezen módját ( A 26 ember nagyrésze már egy ideje követi a programot). És kiderül, hogy ez sajnos nagyban […]

5 adag: Zöldség: 5 Olajok: 2 1 adag: Zöldség: 1 Olajok: 0.4 Recept nyomtatása Sült padlizsánsaláta Fitness Junkie recept Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Köret, Reggeli, Saláta Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 db nagy padlizsán 3 zöld 2 db paradicsom 1.5 zöld 1 db hagyma […]

4 buci (8 lap): Zöldség: 4 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Magok: 0.5 1 buci: Zöldség: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Recept nyomtatása Fitness Junkie Meki burger buci Fitness Junkie recept 1 buciban annyira elhanyagolható a narancs és a sárga, hogy nem számoljuk. Szavazatok: 2 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Kenyér, Köret, […]

1 tepsi (8 szelet): Fehérje: 8 Keményítő alapú szénhidrát: 0.3 Egészséges zsírok: 2 1 szelet: Fehérje: 1 Egészséges zsírok: 0.25 Recept nyomtatása Diós piskóta citromos túrókrémmel Kiss Katalin receptje alapján Szandra átiratával Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség tepsi MetrikusAngolszász Hozzávalók Piskóta 6 db tojás 4.5 […]