Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

3 adag: Zöldség: 2 Fehérje: 5.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 1 Magok: 1 1 adag: Zöldség: 0.6 Fehérje: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 0.6 Egészséges zsírok: 0.3 Magok: 0.3 Recept nyomtatása Rakott bulgur Dr. Jenei Petra receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek […]

1 adag: Zöldség: 2 Fehérje: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Magok: 0.5 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Édesburgonyás csirke saláta Dr. Dobosné Jenei Petra recetje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel, Saláta Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 sárga mérőnyi csirkemell 2 sárga2 zöld mérőnyi fejes […]

1 adag: Zöldség: 2 Fehérje: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Babos csirkemell saláta Dr. Dobosné Jenei Petra receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel, Saláta Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 sárga mérőnyi sült csirkemell 2 sárga1 lila mérőnyi óriás bab […]

9 muffin: Gyümölcs: 2 Fehérje: 22.5 Keményítő alapú szénhidrát: 2 3 muffin: Gyümölcs: 0.6 Fehérje: 0.8 Keményítő alapú szénhidrát: 0.6 Recept nyomtatása Túrós meggyes muffin Jancsó Henriett receptje Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 5 perc Sütés/főzés 25 perc Mennyiség muffin MetrikusAngolszász Hozzávalók 125 gramm zsírszegény […]

1 torta (6 szelet): Gyümölcs: 3 Fehérje: 10.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1.5 Magok: 6 1 szelet: Gyümölcs: 0.5 Fehérje: 1.8 Keményítő alapú szénhidrát: 0.25 Magok: 1 Recept nyomtatása Csokis-almás pite Béres Judit receptje alaján Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség torta MetrikusAngolszász Hozzávalók 700 gramm zsírszegény […]

1 tepsi (6 adag): Zöldség: 0.25 Fehérje: 6.75 Olajok: 0.5 1 adag: > Fehérje: 1 Recept nyomtatása Egybesült pulyka fasírt Konkoly Zsófia receptje alapján. A sárgánál annyira minimális az eltérés, hogy kerekítünk. 1 adagnál a szürke és zöld szintén elhanyagolható. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, […]

1 kenyér: Fehérje: 2.25 Magok: 3 Olajok: 1 1/3 kenyér: Fehérje: 0.75 Magok: 1 Olajok: 0.3 Recept nyomtatása Mediterrán tökmagos kenyér Ördögh Ágota receptje alapján Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Kenyér Konyha Olasz konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 15 perc Sütés/főzés 35 perc Mennyiség kenyér MetrikusAngolszász Hozzávalók 3 db tojás 2.25 […]

2 adag: Zöldség: 2 Fehérje: 2.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 0.5 1 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1.4 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Spenótos gnocchi Móricz Judit receptje Szavazatok: 2 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Tészta étel Konyha Olasz konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus […]

4 adag (12 muffin): Zöldség: 1 Gyümölcs: 2 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 4 Olajok: 1 1 adag (3 muffin): Zöldség: 0.25 Gyümölcs: 0.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Cukkinis-almás muffin Fitness Junkie Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség muffin MetrikusAngolszász Hozzávalók 160 […]

5 adag: Zöldség: 2.5 Fehérje: 5 Egészséges zsírok: 1.5 1 adag: Zöldség: 0.5 Fehérje: 1 Egészséges zsírok: 0.3 Recept nyomtatása Sütőtökkel rakott csirke Kováts Ildikó recetje Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2.5 zöld mérőnyi sült sütőtök 2.5 zöld 500 […]