Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

A Fitness Junkie táplálkozási program által rengeteg kérdést kapok azzal kapcsolatban, hogyan lehet a leghatékonyabban lefogyni úgy, hogy ne jöjjenek vissza hónapok, évek múlva a leadott kilók. Itt vannak a válaszok a 10 leggyakoribb zsírégetéssel kapcsolatos kérdésekre. 1. Hogyan legyen tónusos a testem? Ez egy nagyon gyakori kérdés. Mindenkinek az az álma, hogy egyszerre fogyjon Tovább

A súlyzós edzések rendkívül fontosak, pozitív hatást gyakorol a fizikai és mentális jólétre, valamint segít hamarabb elérni a céljainkat! Itt van 5 ok arra, hogy miért is van szükségünk a súlyzós edzésekre. Zsírégető hatású – Mindenki azt hiszi, hogy a kardió edzésektől tudnak a leginkább és leghamarabb fogyni. Azonban az izom több kalóriát éget el. Tovább

Hozzávalók a gombóchoz: Sovány túró (2 sárga) 2 teáskanál Diawellness édesítő Fél citrom leve és héja 1 teáskanál konjac liszt Tojás (0,75 sárga) A szószhoz: Fagyasztott gyümölcs (1 piros) 1 teáskanál konjac liszt Kb. 2 dl víz Pici fahéj Elkészítés: A gombóc összetevőit összekeverjük, majd kb. 20 percet állni hagyjuk. Addig elkészítjük a szószt:a kiolvasztott Tovább

Az igazság az izomépítés mögött Rengeteg nő kérdezi, hogy milyen edzés típus való neki, hogy ne férfiasodjon el, hogy ne legyen nagydarab. A férfiak és a nők között sokkal mélyebb különbségek vannak, mint a fizikai eltérések. Hormonális szinten nagyban különbözünk egymástól. Az izomépítés kulcsa pedig pontosan nem más, mint a hormon. Méghozzá a tesztoszteron, ami Tovább

Késztesd cselekvésre a céljaidat Ha vannak céljaid, különösen olyan célok, amik az edzéshez kapcsolódnak, az már egy nagyon biztató, pozitív előrelépés az életedben. Azonban két külön dolog kitűzni egy célt, és megvalósítani. Mindenki képes kifogásokat találni, hogy miért nem kezdett el dolgozni a célja elérése érdekében. De ezek a kifogások csak akadályok, amiket meg kell Tovább

Pár perc alatt elkészíthető, de mégis finom, Fitness Junkie kompatibilis reggelire vágysz? Akkor ezt a receptet neked találták ki. Hozzávalók 2 fő részére: 4 tojás (3 sárga) Egy maroknyi bazsalikom A mártáshoz: 2 evőkanál olívaolaj (1 szürke) 1 sárga paprika (1 zöld) 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál almaecet 400 g apróra vágott paradicsom (kb. 4 Tovább

Ha olyan ételt szeretnél enni, amilyet a nagymamád készített neked, mikor kicsi voltál, ez a Fitness Junkie-barát rántott csirke jó alternatíva lehet. Hozzávalók 2 főre: 400 g csirkemell (4 sárga) „zsemlemorzsa” teljes kiőrlésű kenyérből (1 lila) Olívaolaj (1 szürke) Fokhagyma Összesen:4 sárga, 1 lila, 1 szürke 1 személyre:2 sárga, 0,5 lila, 0,5 szürke Elkészítés: Helyezzük Tovább

Ha valami nagyon egészségesre, Fitness Junkie-s ételre vágyunk, ez jó választás lehet. Ezzel a recepttel egyszerűen feldobhatjuk a megszokott salátánkat. Hozzávalók 2 személyre: 2 citrom leve 1 fej saláta apróra vágva (kb. 4 zöld) 2 paradicsom (1 zöld) Kis csomag petrezselyem Fél uborka (1 zöld) 200 g csirke (2 sárga) 2 szeletelt újhagyma (1 zöld) Tovább

Ez a Fitness Junkie-barát palacsinta az eredeti receptnél sokkal egészségesebb, és szerintem finomabb is. Reggelinek abszolút megállja a helyét. És meg egy jó szempont: nem csak édesen készíthetjük el, hanem sósan is édesítő nélkül. Tölthetjük zsírszegénytúróval, fehérjeporral keverve, zsírszegény kakaóporral, de ha sósan készítjük el, remek lehet sajttal megszórva is. Hozzávalók 2 személyre: Zabliszt (2 Tovább

Miért érdemes belekezdeni az edzésbe és az egészséges életmódba? Ebből a rövid kis cikkből most kiderül, és kaphatsz belőle egy kis motivációt, hogy elkezdhesd! 1.Minél több az izom rajtad, annál több kalóriát égetsz el! Sokan panaszkodnak, hogy a kor előre haladtával egyre nehezebb fogyni! Valóban, ahogy idősödünk, az anyagcserénk lassul és egyre kevesebb rajtunk az Tovább