Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

1 adag: Fehérje: 0.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Magok: 1 Recept nyomtatása Szezámos ropogós Varga Zita receptje alaján Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Péksütemény, Sós snack Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 ek. szezámmag 1 narancs20 gramm zabpehely 0.5 lila50 gramm natúr joghurt 0.5 sárgaízlés szerint só Fogás […]

1 adag: Fehérje: 0.75 Recept nyomtatása Szénhidrátmentes tészta Rácz Annamária receptje alaján Szavazatok: 2 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Köret Konyha Olasz konyha, Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 1 perc Sütés/főzés 10 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 150 gramm víz1 db tojás 0.75 sárga15 gramm útifűmaghéj3 gramm só Fogás Köret Konyha Olasz konyha, Ovo-lakto […]

1 tepsi: Fehérje: 4.75 Keményítő alapú szénhidrát: 3.25 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 2 1/4 tepsi: Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.8 Egészséges zsírok: 0.5 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Kávés-kakaós szelet Jencsók Szilvia recetje alaján. A sárgát lefelé kerekítettem. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség tepsi MetrikusAngolszász […]

1 torta: Gyümölcs: 2 Fehérje: 4.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 4 Magok: 1 Olajok: 3 1/4 torta: Gyümölcs: 0.5 Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Egészséges zsírok: 1 Magok: 1 Olajok: 0.75 Recept nyomtatása Meggyes “tejbe-bulgur” torta Konkoly Zsófia receptje. Életmódszerűen a sárgánál 1. 125 jön ki, de ezt kerekíthetjük 1-re. Szavazatok: 0 […]

3 adag ( 18 tallér): Zöldség: 2 Egészséges zsírok: 3 Olajok: 0.5 1 adag ( 6 tallér): Zöldség: 0.6 Egészséges zsírok: 1 Recept nyomtatása Sajtos-fokhagymás paszternák tallér Jancso Henriett receptje. 1 adagnál a szürke elhanyagolható mennyiségű. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Péksütemény, Sós snack Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász […]

1 kenyér: Fehérje: 3 Olajok: 4 1/4 kenyér: Fehérje: 0.75 Olajok: 1 Recept nyomtatása Paleo kenyér Beregszászi Gabriella receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Kenyér, Péksütemény Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség kenyér MetrikusAngolszász Hozzávalók 3 db tojás 2.25 sárga 3 db tojásfehérje 0.75 sárga20 gramm útifűmaghéj darálva30 gramm útifűmaghéj6 gramm sütőpor1 […]

3 adag (12 tócsni): Zöldség: 3.5 Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 1 1 adag (4 tócsni): Zöldség: 1 Fehérje: 0.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.33 Olajok: 0.33 Recept nyomtatása Brokkolis tócsni Jancsóné Csizmadia Kinga készítette. Mivel a zöld zöldségekből ehetünk többet is, így most nem probléma, ha kerekítettük egyre a mennyiséget 0 adagnál. Szavazatok: […]

1 adag: Zöldség: 1 Gyümölcs: 1 Recept nyomtatása Zöld smoothie Kuchta-Nagy Eleonóra receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Reggeli, Smoothie Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 0.75 zöld mérőnyi bébispenót 0.75 zöld 1 db halványtó zeller 0.25 zöld1/4 db banán 0.5 piros1 db kiwi 0.5 pirosízlés szerint […]

6 adag: Zöldség: 2 Fehérje: 5.75 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 1 adag: Zöldség: 0.3 Fehérje: 1 Recept nyomtatása Répa fasírt Dr. Dobosné Jenei Petra receptje. A fehérjét ilyenkor nyugodtan kerekíthetjük fel és egy adagnál a minimális lilát nem számoljuk. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Köret Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán Mennyiség […]

6 adag: Zöldség: 6 Fehérje: 6 Olajok: 1 1 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1 Recept nyomtatása Fitness Junkie székelykáposzta Dr. Dobosné Jenei Petra receptje. Az 1 adagnál annyira elhanyagolható szürke jön ki, hogy nem számoljuk. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Magyar konyha Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 gramm csirkemell […]