Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.
El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!
El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!
El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!
Miről szól a kihívás? Sokan várnak egy jelre,hogy életmódot váltsanak. Ez az a jel! Mi a legnagyobb visszatartó erő ? HOGYAN KEZDJEM? Mindent összeraktam ahhoz, hogy sikeres lehess az életmódváltásban. Ez nem egy 8 hetes diéta, hanem egy 8 hetes életmódváltó utazás, amely csak a kezdet. Mindent megkapsz, hogy sikeres lehess. NEM TUDOM MIT KELL […]
Rengeteg levelet kapok kismamáktól azzal, hogy melyik otthoni edzésprogramomat rendeljék meg a táplálkozási program mellé. Mielőtt bármilyen edzést is ajánlanék, fel szoktam tenni egy kérdést, amelyről sokan nem is hallottak, pedig rövid és hosszú távon is az egyik legfontosabb kérdés! Elvégezted a LINEA ALBA tesztet? Miről szól a teszt? Csinálj egy hasprést ( 6 héttel […]
Én is folyamatosan keresem azokat a recepteket, amelyeket a Fitness Junkie táplálkozási program szerint étkezve be tudok illeszteni a menübe és ezzel feldobhatom a “diétám”. Gondoltam megosztom veletek hetente azokat, amiket én biztos ki fogok próbálni.Mivel ezek általában angol oldalakról származnak, így lefordítottam nektek, mellé teszem a Fitness Junkie mérőkre szabott értékeket, hogy ezzel is […]
Extra könnyű alaprecept, amit tetszés szerint variálhatsz a későbbiekben. Hozzávalók: 4 tojás 5 Fitness Junkie sárga mérőnyi zsírszegény túró őrölt vanília édesítő 1/2 Fitness Junkie piros mérőnyi gyümölcs A tojásokat az édesítővel és a vaníliával összeturmixolod, majd hozzáadod a túrót és azzal is összedolgozod. Bármilyen sütőformába teheted igazából ( előtte egy kicsit kend ki kókuszzsírral), […]
Tudom milyen rossz érzés, hogy minden nap mindent megteszel azért, hogy végre elérd az álomalakot,azonban mégsem sikerül. A Fitness Junkie táplálkozási programomban és edzősködésem alatt közel 3000 ember táplálkozási szokásait figyelhettem meg.Mindezen felül én magam is olyan vagyok, aki folyamatosan küzd a szebb testért, így mára már tisztán látom, hogy milyen néha számunkra észrevétlen hibát […]
“Szülés óta 6 hónap telt el. A Fitness Junkie program kezdete óta 19 hét. ( A két kép a 19 hét összehasonlítása) Még van egy pici zsír, de most már az izmok is kezdik régi formájukat ölteni ? Hajrá Csajok “ Mariann a Fitness Junkie táplálkozási programot használta az átalakulásához.
Ez a süti pár perc alatt elkészül,egészséges zsírokban és fehérjében gazdag. Növényi fehérjeporral a vegánok számára is szuper alternatíva lehet. Ez az alap recept,de én már tudom, hogy a következőkben a lapocskák közé málna habot fogok tenni és így még íncsiklandozóbb egészséges desszert lesz belőle. Hozzávalók ( 4 tallérhoz) 1 avokádó 1 adag BiotechUSA Iso […]
10. Én fogyni akarok és nem nagyobb lenni. Kell nekem fehérje turmixot innom? https://www.youtube.com/watch?v=YBzq9IxAdPI 9. Rengeteget edzek, de mégsem fogyok! Miért? https://www.youtube.com/watch?v=kkHm2dJ58S0 8. Egészségesen étkezem, mégsem fogyok! Miért lehet ez? https://www.youtube.com/watch?v=vVEKdDrBiYc 7. Én nem akarok súlyzózni, mert fogynom kell még! Ezért kardiózom minden nap! Jó így? https://www.youtube.com/watch?v=jOJMN4NmRRM 6. A nagy súlyoktól nem leszek túl férfias? […]
Akik követik a Fitness Junkie táplálkozási programokat és birtokában vannak az étel ötletes gyűjteményemnek, azok pontosan tudják, hogy bár imádom a finom ételeket…nem vagyok hajlandó sok időt a konyhában tölteni. Folyamatosan azon dolgozom, hogy a programomban résztvevők lássák…nem kell nagy konyha tudomány és rengeteg idő ahhoz, hogy egészségesen étkezhessünk. Jó ötletek, egy kis szervezés és […]
Szeretnél egy komplett edzésprogramot, amit otthon is elvégezhetsz? Szeretnél egy szuper motiváló közösséghez tartozni? Akkor a Fitness Junkie edzéseket pont Neked találtam ki!
El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!
Ha a meleg nyári napokon valami édességre vágysz, akkor a Froyo ( fagyasztott joghurt) szuper alternatíva lehet a cukros fagyikra, jégkrémekre. Nem kell nagy művészet az elkészítéséhez és pikk-pakk megvan, a variációk száma pedig végtelen. Én most mandula joghurtot tettem a formába ( ha szereted az édeset, akkor mehet hozzá édesítő), málna és áfonya került […]
Édességre vágysz? Unod a fehérje turmixod már? Fontos számodra, hogy fedezd a napi fehérje szükségleted? Akkor összesen 20 másodperc és mindent megkapsz egyben! Ha szeretnél fogyni éhezés nélkül,kalória számolgatás nélkül, akkor csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz! Recept 1 sütihez: 1 adag csokis BiotechUSA Iso Whey Zero protein ( FJ:1,5 sárga) 1 teáskanál kakaó 1 teáskanál […]
A BiotechUSA újított a fehérjékben és gondoltam összefoglalom nektek, hogy miben lettek még többek, illetve milyen pozitív tulajdonsággal bírnak az én kedves termékeim. HYDRO WHEY ZERO Kiemelkedő fehérjetartalom: 92% Hozzáadott, funkcionális l-arginin-hidrokloriddal Magas aminosav tartalom Extra gyors és könnyű felszívódás Rendkívül alacsony zsír- és szénhidráttartalom Alacsony nátrium tartalom Hozzáadott cukor nélkül Sztíviával Gluténmentes Laktózmentes Krémes […]
Hozzávalók: 40 gramm zabpehely-1 lila 1 adag fehérjepor mogyorós ízben -1,5 sárga 20 gramm mogyoró- 0,5 kék 1 tk. mogyoróvaj -0,5 narancs nagyon kevés cukor nélküli mandula tej, hogy összeálljon Elkészítés: A mogyorón kívül mindent összekevertem, kicsit állni hagytam, majd golyókat formáltam belőle és megforgattam a felaprított mogyoróban. FJ mennyiség 6 golyó: 1 lila, 1,5 […]
Azért hoztam létre a Fitness Junkie Bikini Body ingyenes 4 hetes programot, hogy minél több nőnek tudjak segíteni felkészülni a nyárra. Célom, hogy ezekkel a mini edzésekkel egyre több embernek adjam át a mozgás szeretetét. Pár perc naponta önmagadra…és a tested meg fogja hálálni. Valahol el kell kezdeni és azt gondolom, hogy ezek a kis […]
Hogyan segít a kávézacc a narancsbőr ellen? A kávézaccot különböző módokon használhatod narancsbőr ellen. Elsődleges funkciója a narancsbőr elleni kávézaccnak a bőr radírozása, az elhalt hámsejtek eltávolítása. A kávézacc másodlagos funkciója, hogy a kávéban található koffein serkenti a keringést. A bőrön keresztül felszívódva pedig meggyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből. Így használd házilag a kávézaccot […]
A narancsbőrtől szinte minden nő szenved napjainkban.Vannak, akiken látványosabban van jelen és van, akiken kevésbé, de azt kell mondanom…valahol mindannyiunkat foglalkoztat ez a ” jelenség”. Van 8 praktika, amit mindenképpen érdemes bevetned, ha szeretnél látványos változást elérni. 1. MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉK Legalább igyál meg naponta 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet. Bár őszintén, én inkább a 2-3 […]
Azért hoztam létre a Fitness Junkie Bikini Body ingyenes 4 hetes programot, hogy minél több nőnek tudjak segíteni felkészülni a nyárra. Célom, hogy ezekkel a mini edzésekkel egyre több embernek adjam át a mozgás szeretetét. Pár perc naponta önmagadra…és a tested meg fogja hálálni. Valahol el kell kezdeni és azt gondolom, hogy ezek a kis […]
Vannak olyan napok, amikor legszívesebben ki sem kelnél az ágyból. Erre a napra és a bűntudat csillapítására van az a mini edzés. Akár tv nézés közben is elvégezheted. Hívd ki a családodat is és aki a leggyorsabban végez, az kap valami kis ajándékot. Vagy akár önmagad ellen is harcolhatsz azáltal, hogy méred a saját idődet […]
A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel fontos a szervezetünk számára. A Fitness Junkie táplálkozási programom résztvevőknek a kezdetekben nehézséget jelent ennek biztosítása, így számukra a fehérje turmix egy egyszerű és gyors alternatíva. Egy idő után azonban az ember ráunhat erre is. A fehérje port hihetetlenül sok formában felhasználhatjuk, színesíthetjük vele az egészséges táplálkozást. Íme 5 ötlet: Dobd […]
Diával közel 7,5 hete találkoztam, amikor jelentkezett a székesfehérvári CosmoSport által megrendezésre kerülő zsírégető klubra. Már előtte megkeresett és éreztem…itt talán az utolsó esélyü(nk)ről van szó. Túl rengeteg diétán, amit online “szakértők” állítottak össze neki, túl számtalan kudarcon több teremben…éreztem, hogy már nincs igazán bizalma senki felé. De ajánlottak neki, így adott nekem vagyis nekünk egy […]
Mindannyiunknak volt már olyan hétvégéje, amire nem igazán büszke. Egész héten egészségesen táplálkozunk, majd jönnek a pihenéssel, baráti és családi összejövetelekkel tarkított hétvégék és ilyenkor sokan elcsábulunk. Nem a legegészségesebb ételek, alkohol, semmi edzés és még mellette ott van a lelkiismeret furdalás. Nem kell, hogy bűntudatot érezz, csak fontos, hogy felállj és kicsit okosabban indítsd […]
“Mindenkinek könnyebb, mint nekem! Szerencsések! Nekem senki nem segít! Engem nem nyom senki!” Rengetegszer hallom emberektől amikor arról beszélnek, hogy miért nem sikeresek, miért nem érik el az álmukat, leginkább a hivatásuk terén. És hidd el…értem miről beszélnek. Mikor elkezdtem a Fitness Junkie oldalt, soha nem gondoltam volna, hogy az lesz belőle, ami ma. Szenvedélyesen […]
El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!
0 termék - 
