Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

1 adagban: Keményítő alapú szénhidrát: 10 Olajok: 3 1 darabban: Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 0.3 Recept nyomtatása Fitt zsömle Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Péksütemény Konyha Vegán, Vegetáriánus Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 30-35 perc Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók 350 gramm liszt (fele teljes kiőrlésű, fele zabpehely) 10 […]

1 adagban/5 főre: Zöldség: 4.5 Fehérje: 5.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 1 főre: Zöldség: 0.9 Fehérje: 1.15 Keményítő alapú szénhidrát: 0.4 Recept nyomtatása Cukkinis pulykafasírt Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 35 perc Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 gramm […]

az egész tortában/5szelet: Gyümölcs: 1 Fehérje: 3.75 Egészséges zsírok: 2.5 1 szelet: Gyümölcs: 0.2 Fehérje: 0.75 Egészséges zsírok: 0.5 Recept nyomtatása Hűsítő mini torta Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 30 perc Sütés/főzés 10 perc Pihentetés 3 óra Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók 1.5 dl […]

2 adag/2 főre: Zöldség: 6.5 Fehérje: 3 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Olajok: 1 1 adag/1 főre: Zöldség: 3.25 Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.25 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Zöldségbomba kínai Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 40 […]

1 adag: Zöldség: 4 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Padlizsánkrém Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Kenyér, Reggeli Konyha Vegán, Vegetáriánus Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 45 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 közepes méretű padlizsán 4 zöld1 teáskanál olivaolaj 0.5 zöld1 púpos teáskanál mustár2 kisebb gerezd fokhagymasóbors Fogás Előétel, […]

1 egész tepsi: Gyümölcs: 6 Fehérje: 6 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Egészséges zsírok: 6 1/6 tepsi: Gyümölcs: 1 Fehérje: 1 Egészséges zsírok: 1 Recept nyomtatása Gyümölcsös mascarponés szelet György Beáta receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Előkészítés 15 perc Sütés/főzés 20-25 perc Pihentetés 1 éjszaka Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók Tészta […]

5 adag: Zöldség: 3 Fehérje: 5.75 Magok: 1.5 1 adag: Zöldség: 0.6 Fehérje: 1.15 Magok: 0.3 Recept nyomtatása Szezámmagos-répás pulykafasírt Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Húsos ételek Előkészítés 15 perc Sütés/főzés 25-30 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 gramm darált pulykamell 5 sárga1 egész […]

5 adag: Zöldség: 4 Fehérje: 5 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 1 1 adag: Zöldség: 0.8 Fehérje: 1 Egészséges zsírok: 0.4 Olajok: 0.2 Recept nyomtatása Spenótos-gombás csirke kókusztejszínnel Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Előkészítés 20 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 […]

Az emberi test arra lett kitalálva, hogy használjuk! A mozgás alapvető célja, hogy a szervezetünket folyamatosan fitten és karban tartsa. A fejlődés csak akkor tartható fent hosszútávon és tartósan, ha napról-napra a megfelelő terhelésnek van kitéve a testünk, tehát használva van. Az edzés további célja, hogy a testünkben pozitív formai változások jöjjenek létre. A rendszeres […]