Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

4 főre: Zöldség: 5 Keményítő alapú szénhidrát: 4 Olajok: 2 1 főre: Zöldség: 1.25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Aglio e olio és cukkini tagliatelle Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Vegán Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 20-25 perc Mennyiség főre MetrikusAngolszász Hozzávalók 500 gramm […]

2 db-ban: Fehérje: 4.75 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 1 db-ban: Fehérje: 2.4 Keményítő alapú szénhidrát: 0.25 Recept nyomtatása Túró tortilla Kiss Kata receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Köret Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 10 perc Mennyiség db MetrikusAngolszász Hozzávalók 250 gramm túró 2.5 sárga3 db tojás 2.25 sárga20 gramm zabpehely 0.5 […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

6 darabban: Zöldség: 2 Fehérje: 1.25 Egészséges zsírok: 1 Recept nyomtatása Triplacsokis jégkrém Fitness Junkie recept 1 jégkrémben elhanyagolható mennyiségben van minden. Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Mennyiség db MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 közepes cukkini 2 zöld40 gramm Women’s Best csokoládés fehérjekrém 1 kék, 0.5 sárga1/2 adag Women’s […]

4 főre: Zöldség: 9 Fehérje: 10 Olajok: 1 1 főre: Zöldség: 2.25 Fehérje: 2.5 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása ’Batyus’ halfilé Fitness Junkie recept Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 15 perc Sütés/főzés 25-30 perc Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók 6 szelet tőkehalfilé 10 sárga300 gramm gomba 3 […]

2 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 4 Olajok: 0.5 1 adag: Zöldség: 0.5 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Lencsesaláta buggyantott tojással Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Vegán, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 260 gramm kész főtt lencse (konzerv […]

1 adag: Gyümölcs: 1.5 Fehérje: 1.5 Egészséges zsírok: 0.5 Recept nyomtatása Áfonyás turmix Women’s Best recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Smoothie Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 10 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 100 gramm natúr görög joghurt 0.5 kék1 adag Women’s Best Vegán fehérje 1.5 sárgafahéjbourbon vanília1 piros mérőnyi fagyasztott […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

2 adag: Zöldség: 1 Gyümölcs: 4 Fehérje: 1.5 Magok: 1 1 adag: Zöldség: 0.5 Gyümölcs: 2 Fehérje: 0.75 Magok: 0.5 Recept nyomtatása Spenótos smoothie Women’s Best recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Smoothie Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 10 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 adag Women’s Best Fit Whey fehérje 1.5 […]

2 főre: Zöldség: 6.5 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 1 1 főre: Zöldség: 3.25 Fehérje: 0.375 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Recept nyomtatása Zöldségnyárs Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Köret Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Előkészítés 30 perc Sütés/főzés 20-25 perc Mennyiség főre MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 közepes méretű cukkini […]

2 főre: Zöldség: 5 Fehérje: 0.5 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 0.5 1 főre: Zöldség: 2.25 Fehérje: 0.25 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Padlizsáncsónak Fitness Junkie recept Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 35 perc Mennyiség főre MetrikusAngolszász Hozzávalók […]

1 adag: Gyümölcs: 0.5 Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Recept nyomtatása Csokoládés szeder kása Women’s Best recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Reggeli Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Előkészítés 20 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 adag Women’s Best csokoládés Vegán fehérje 1.5 sárga1 csésze víz40 gramm apró szemű […]

1 pizzában/kb. 6 szelet: Gyümölcs: 0.75 Fehérje: 4.25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.5 1 szelet: Gyümölcs: 0.125 Fehérje: 0.7 Recept nyomtatása Csokis Pizza Fitness Junkie recept 1 szeletben elhanyagolható mennyiségű lila és kék van. Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 20-25 perc […]

1 adag/kb. 4 főre: Zöldség: 0.5 Fehérje: 6 Keményítő alapú szénhidrát: 3 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 1 1 főre: Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.75 Egészséges zsírok: 0.25 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Rakott édesburgonya Mezősi Edina receptje A zöld annyira minimális egy főre, hogy nem számoljuk Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás […]

6 főre: Zöldség: 7 Fehérje: 12 Olajok: 1 1 főre: Zöldség: 1 Fehérje: 2 Recept nyomtatása Grill csirkenyársak Fitness Junkie recept A zöldséget kerekítjük, az olaj pedig egy főre elhanyagolható, ezért nem számoljuk. Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 10-12 perc Mennyiség […]

2 adagban: Gyümölcs: 4 Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 1 1 adagban: Gyümölcs: 2 Fehérje: 0.75 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Recept nyomtatása Áfonyás boldogságtál Women’s Best recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Reggeli Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 adag Women’s Best vaníliás Fit Whey fehérje 1.5 […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

1 tepsi/12 szelet: Gyümölcs: 2 Fehérje: 12.75 Keményítő alapú szénhidrát: 4.5 1 szelet: Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.375 Recept nyomtatása Potyogtatós piskóta Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 25-30 perc Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 pohár natúr joghurt 1.5 sárga0.5 […]

3 db-hoz: Gyümölcs: 0.8 Egészséges zsírok: 1 Recept nyomtatása Fitness Junkie jégkrém Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 20 perc Pihentetés 1-2 óra Mennyiség db MetrikusAngolszász Hozzávalók 1/3 piros mérőnyi málna vagy ribizli 0.3 piros1/2 db alma 0.5 piros100 gramm light mascarpone 1 kék1 […]

2 főre: Zöldség: 9 Fehérje: 4.5 Keményítő alapú szénhidrát: 2 1 főre: Zöldség: 4.5 Fehérje: 2.25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Recept nyomtatása Frittata-tojáslepény Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 30 perc Sütés/főzés 50-60 perc Mennyiség főre MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 közepes cukkini 3 zöld1 kis […]

1 adag/kb. 2 főre: Zöldség: 4 Fehérje: 0.5 Olajok: 1 Recept nyomtatása Zöldfűszeres cukkinikrém Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 20 perc Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 közepes méretű zsenge cukkini 4 zöld2 tk. olivaolaj 1 szürke1 ek. natúr joghurt 0.5 […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

2 pohár: Gyümölcs: 0.5 Fehérje: 1.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 1 1 pohár: Gyümölcs: 0.25 Fehérje: 0.875 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Csupacsoki pohárkrém Fitness Junkie recept Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 10 […]

4 főre: Zöldség: 13 Fehérje: 8 Olajok: 1 1 főre: Zöldség: 3.25 Fehérje: 2 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Thai csirke pak choi-al (bordáskellel) Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Sütés/főzés 30-40 perc Pihentetés 60 perc Mennyiség fő MetrikusAngolszász Hozzávalók A páchoz 2 db […]

4 főre (zöldborsós brokkolikrémleves + csilis pulyka): Zöldség: 5.75 Fehérje: 4 Keményítő alapú szénhidrát: 3 Olajok: 1.5 1 főre: Zöldség: 1.5 Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.75 Olajok: 0.375 Recept nyomtatása Zöldborsós brokkolikrém leves, chilis pulykával Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos […]

1 pitében: Zöldség: 4 Fehérje: 2.75 Egészséges zsírok: 0.5 Olajok: 1 Recept nyomtatása Karfiolpite Rácz Ráhel receptje Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Köret Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 50 gramm csirkemellsonka 0.5 sárga1 közepes fej karfiol 4 zöld3 db tojás 2.25 sárga50 gramm reszelt sajt 0.5 kék2 tk. kókuszzsír 1 szürkesóborsízlés szerint […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

1 tortában/kb. 8 szelet: Gyümölcs: 1 Fehérje: 3 Egészséges zsírok: 3 2 szelet: Gyümölcs: 0.25 Fehérje: 0.75 Egészséges zsírok: 0.75 Recept nyomtatása Feketeerdő torta Karácsonyi ízek recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Előkészítés 20 perc Sütés/főzés 45 perc Pihentetés 1-2 óra Mennyiség torta MetrikusAngolszász Hozzávalók Tésztához: 38 […]

1 tekercsben: Gyümölcs: 1 Fehérje: 3 Egészséges zsírok: 3 Recept nyomtatása Fitness Junkie tekercs meggyes-csokis töltelékkel Karácsonyi ízek recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók Tészta: 4 db tojás 4 sárga1 csipet só4 ek. cukormentes kakaóporédesítő (negyedannyi ugyanannyi)kókuszzsír a sütőpapír kikenéséhez Töltelék: 76 gramm steviával […]