Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Zabkása Kb. 40g zabot ( 1 lila mennyiség a Fitness Junkie táplálkozási programban) főzz meg annyi vízben vagy kókusztejben, amennyi épp ellepi, majd adj hozzá egy adag bármilyen ízű fehérjeport. Tetejére tehetsz bogyósgyümölcsöket, magvajakat vagy magokat.  Rántotta 1 egész tojást és 2 fehérjét csinálj meg rántottának, olaj helyett használj kevés kókuszolajat. Fogyaszd rukkolával, paprikával és […]

Testünknek több mint a fele – 70%-a – vízből épül fel. Az orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy milyen fontos, hogy mindig elegendő folyadékot fogyassz! De miért is? Egy átlagos testalkatú felnőtt ember napi 2-3 liter folyadékot veszít izzadáson, légzésen és mozgáson keresztül. Ha ezt nem pótoljuk, testünk kiszárad és több problémával is szembesülhetünk. 10 ok, […]

A legtöbb ember szeret nassolni egy jó film megnézése közben. Most elárulom, hogyan is tudod elkészíteni egészségesen, Fitness Junkie táplálkozási program kompatibilisen a nasit. Csinálhatod zellerből, sárgarépából, fehérrépából, uborkából és paprikából. A répákat ajánlom megsütve. Vékonyabb csíkokra vágjuk a zöldségeket majd sütőpapíron egy kis olívaolajjal lespriccelve, előmelegített sütőben kb.200 fokon addig sütjük, amíg meg kicsit […]