Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

A téli időszak beköszöntével a szervezetünk is máshogy kezd el viselkedni, ha szeretnénk, ha nem. Testünk az evolúció során megtanulta, hogy vannak jobb, könnyebb, melegebb hónapok, és vannak hidegebb, sanyarúbb időszakok, amikor kevesebb élelem jut, ezért raktároznia kell. Ez a tulajdonság juttatja a hasunkra a zsírpárnácskákat tavaszra. Persze ez is szervezetfüggő. Van, akin a karácsonyi […]

A várandósságra sokszor mondjuk azt…”más állapot”. Ez sok szempontból igaz is…de nem a táplálkozást illetően. Ahogy korábban, úgy most is fontos az egészséges, vitaminokban gazdag, mértékletes táplálkozás. A baba érkezése előtt is arra kell összpontosítanunk, hogy az étkezéseink makrotápanyagok ( fehérje, szénhidrát, zsír) szempontjából kielégítőek legyenek és a kalóriák a célunknak megfelelően legyenek beállítva. Ebben […]

Gyakran kérdezik tőlem, hogy várandósság alatt szoktam-e edzeni hasizomra. A rövid válaszom igen is, meg nem is. Őszintén? Nem érzem fontosnak, hogy hasra edzek terhesség alatt. Egyrészt ez most nem az az időszak. Nem vágyom kockás hasra, hiszen most az a feladata, hogy nőljön. Viszont nagyon fontos, hogy a gyakorlatoknak, amiket végzek, hosszútávon milyen hatása […]

A test mellett ugyanolyan fontosnak tartom, hogy lelkiekben is kiegyensúlyozottak, boldogok legyünk. A mai világban egyre nehezebb rátalálni a belső békénkre. Szerettem volna ezzel a kis kihívással felhívni arra a figyelmet, hogy igenis megérdemeljük az önfeledt perceket, azt, hogy magunkkal is foglalkozzunk egy kicsit és hogy a boldogsághoz néha nagyon kevés is elég és a […]

1.Időt spórolsz meg! Nagyon sok anyuka, elfoglalt nő végzi a programjaimat. Nekik naponta pont annyi idejük van, amennyi az edzésre kell. Nincs felesleges több órájuk összekészülni, autózni, átöltözni. Sokan közel 2 órát spórolnak így meg. Ha eddig kifogásnak használtad, hogy neked nincs 3 órád egy nap, amit edzésre szánhatsz, akkor ezt már meg is cáfoltuk. […]

Semmit! A súly nem egyenlő a zsírral! Mostanában rengeteg levelet kapok tőletek, hogy a mérleg egyik nap ennyit mutat, majd két nappal később akár 2-3 kilóval többet. Hidd el! Átérzem a csalódottságod, az aggodalmad…de nincs okod a kétségbeesésre! Ezek alap dolgok és már biztos tudod, de amikor az ember meglát egy ilyen “hízást” a mérlegen, […]

Nem tudom mi van velünk, de úgy érzem, ahogy elment a jó idő és a kedvünk egyébként is kezd borúsabb lenni, mi nők keresünk még valamit, amivel lehúzhatjuk önmagunkat. A mérleg pedig erre nagyszerű!!! Tényleg, a leggonoszabb kis találmány, amit ember ki tudott találni! Mi nők pedig imádjuk sanyargatni magunkat vele. Persze, pontosan tudjuk ( […]

További edzésért kövess a Facebook és Instagram oldalamon! Szeretnél megszabadulni szülés után a felesleges kilóktól és elkezdeni edzeni ismét? AKKOR VÁLSZD EZT A PROGRAMOT! 

Pár évvel ezelőtt találkoztam egy fiúval, aki 1-2 évvel lehetett idősebb nálam. Míg én egyik napról a másikra éltem, addig ő fényűző módon. Menő kocsija volt, trendi ruhái és egy kötegnyi pénz a zsebében. Bármit megtehetett, amiről én csak álmodtam ( visszagondolva eléggé keveset tudtam a boldog életről). Rengeteget dolgozott, 2-3 órát aludt. “Majd a […]