Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel fontos a szervezetünk számára. A Fitness Junkie táplálkozási programom résztvevőknek a kezdetekben nehézséget jelent ennek biztosítása, így számukra a fehérje turmix egy egyszerű és gyors alternatíva. Egy idő után azonban az ember ráunhat erre is. A fehérje port hihetetlenül sok formában felhasználhatjuk, színesíthetjük vele az egészséges táplálkozást. Íme 5 ötlet: Dobd […]

Diával közel 7,5 hete találkoztam, amikor jelentkezett a székesfehérvári CosmoSport által megrendezésre kerülő zsírégető klubra. Már előtte megkeresett és éreztem…itt talán az utolsó esélyü(nk)ről van szó. Túl rengeteg diétán, amit online “szakértők” állítottak össze neki, túl számtalan kudarcon több teremben…éreztem, hogy már nincs igazán bizalma senki felé. De ajánlottak neki, így adott nekem vagyis nekünk egy […]

Mindannyiunknak volt már olyan hétvégéje, amire nem igazán büszke. Egész héten egészségesen táplálkozunk, majd jönnek a pihenéssel, baráti és családi összejövetelekkel tarkított hétvégék és ilyenkor sokan elcsábulunk. Nem a legegészségesebb ételek, alkohol, semmi edzés és még mellette ott van a lelkiismeret furdalás. Nem kell, hogy bűntudatot érezz, csak fontos, hogy felállj és kicsit okosabban indítsd […]

“Mindenkinek könnyebb, mint nekem! Szerencsések! Nekem senki nem segít! Engem nem nyom senki!” Rengetegszer hallom emberektől amikor arról beszélnek, hogy miért nem sikeresek, miért nem érik el az álmukat, leginkább a hivatásuk terén. És hidd el…értem miről beszélnek. Mikor elkezdtem a Fitness Junkie oldalt, soha nem gondoltam volna, hogy az lesz belőle, ami ma. Szenvedélyesen […]

Szeretném azzal kezdeni, hogy nem vitaindítónak írom ezt le és nem is bírálatnak. Tiszteletben tartom mindenki útját és döntését és azt, hogy mindenkinek más vált be az évek során. Ez az én utam, amivel több ezer nőnek sikerült segítenem és ami egy igazán hosszú tapasztalásból vált azzá, ami. A tudomány változik, én is követem, de […]

  A Fitness Junkie táplálkozási programom szinte első lapja kezdődik azzal, hogy megkérek mindenkit, aki komolyan gondolja az életmódváltást ( és aki nem, azt is) és fogyni szeretne, hogy az üdítőkről mondjon le…MOST AZONNAL! ( Tedd le! Mondom…tedd le!) Soha nem voltam egy nagy üdítő fanatikus ( kiskoromban azt hittem, hogy csak ünnepekkor vankóla  és […]

A narancsbőr mellett a stria az, amely a nőket leginkább zavarja és sokan szenvedünk tőle ( sokkal többen, mint amennyien beszélünk róla).  Ha már régóta foglalkoztat, hogy miért alakulnak ki ezek a csíkok és hogyan szabadulhatsz meg tőlük, akkor mindenképpen olvass tovább. Először is…mi az a stria? Vonalak, amelyek megjelennek a test bármely területén és […]

BESZÉLGESSÜNK AZ ÉLETMÓDVÁLTÁSTÓL ÉS  RÖGTÖN MEGMONDOM, HOGY MIÉRT CSINÁLOD ( VAGY ÉPPEN NEM CSINÁLOD) JÓL! Számomra a legfontosabb abban, hogy segítek másoknak a Fitness Junkie programok által az, hogy megmutassam…az egészséges táplálkozás nem egy szükséges rossz, hanem egy élvezhető életmód. Miért? Mert hiszem, hogy csak ekkor lesz az egész fenntartható és nem egy ideig-óráig tartó […]

Éveken keresztül a csapból is az folyt, hogy hogyan iktassuk ki a zsírt teljesen az életünkből. Egész iparág épült erre és jól meggazdagodtak a „zsírszegény” termékeket gyártó cégek.  Zsírszegény sütik, joghurtok, kész ételek tömkelege lepte el a szupermarketek polcait. A zsírszegény életmódot arra alapozták, hogy a zsír több kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrátok vagy a […]