Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

A haspuffadás okait három nagy csoportba soroljuk. Megkülönböztetünk életmódból, betegségből és egyéb tényezőkből eredő haspuffadást.   Életmódból adodó haspuffadás: Fokozott levegő nyelés: Étkezés, beszéd következtében normális körülmények között is jut levegő szervezetünkben, ám ez a mennyiség nem okoz puffadást. Fokozott stressz, kapkodó étkezés, viselkedészavar, illetve gyakori rágógumi fogyasztás viszont már okozhat ilyen jellegű panaszokat. Szén-dioxid […]

A karácsonytól a szilveszterig, az ünnepi szezon a szórakozásról szól. Ilyenkor nehéz ellenállni a túlzott evésnek és ivásnak. A legtöbb ember tudatában van annak, hogy az év ezen időszakában könnyen felszedhetünk pár kilót, de ez egyéb módon is hatással lehet ránk, például az alvásban. Az ünnepi étkezési szokások és a kedvenc ünnepi ételeink  hatással lehetnek […]

Sajnos nem vagyunk annyira szerencsések, hogy egész évben meleg éghajlaton éljünk, és a rossz időjárás már itt is van a nyakunkon. A hirtelen jött hideg nem várt mentális és fizikai mellékhatásokkal járhat. Mindannyian érezzük,  hogy az időjárási viszonyok  befolyással vannak szervezetünkre. Elmondom, hogy a tél hogyan hat a testünkre, így pontosan tudni fogod, hogy mire […]

Az év legkritikusabb időszaka következik, ami az étkezést illeti. Az ünnepi időszakba megyünk a családtagokhoz, barátokhoz, ismerősökhöz, akik a látogatóknak jó sok finomsággal készülnek. Ilyenkor nem szívesen utasítjuk vissza a finom falatokat. De, ha mindenkinél csak egy kicsit eszel, az már elég sok lesz, főleg kalóriában. Viszont ennek nem feltétlenül kell így lennie. Szeretnéd elkerülni, […]

30. NAP- AVAGY A FÉRFIAK A MÁZLISTÁK A Fitness Junkie párok közül is sokan bevállalták, hogy a nőket támogatva megcsinálják a 30 napos programomat. Én pedig ezt mindig értékelem, ha mással nem, de nekik tuti kedvezményes a program. Tisztelni kell, hogy valaki ilyen segítő és a párja mellett áll. Imádom ezt a fickót, így nem […]

Minden egy döntéssel kezdődik. Elhatározni, hogy meg fogom változtatni a testem, megváltoztatom az életem. Ha megtalálod azt a programot, amiben boldog tudsz lenni és benned van az elszántság, akkor jönni fognak az eredmények. 47 nap eredményét látjátok. Zsuzsa ekkor döntött úgy, hogy változtatni fog és 30 nap után is kitart a program mellett, mert ez […]

“Hogy mit adott nekem a FJ 30 napos program? Láthatóan 6,4 kg és 44 cm mínuszt, rengeteg extra lyukat az övemen, valamint egy remek csoporthoz való tartozást, amelyben mindenki segíti a másikat, továbbá nagyon könnyen tartható programot, változatos étkezést. De ami ennél sokkal fontosabb, Szandra és a programja visszaadta az önbecsülésemet, nem kell 51 évesen […]

30 napos átalakulás mellkas : 95 cm- 93cm j.kar: 28 cm- 26cm b.kar: 28cm- 27cm derék: 85cm- 82cm csípő: 108cm- 99cm j.comb: 59cm- 55cm b.comb: 62cm- 55cm súly: 76,5kg- 69,2kg”   “Sziasztok! Letelt a 30 napom! A képek magukért beszélnek,ahogy a kiló és a centik is. Azt el kell mondanom,hogy szoptatok,ami plussz előny, bár eddig […]

Egy újabb vélemény a Fitness Junkie programról: “Sziasztok! Múlt héten vettem két darab 36-os farmert. Amikor felpróbáltam az üzletben, csak néztem magamat a tükörben, és nem bírtam abbahagyni a vigyorgást. 🙂 Még most is vigyorgok, amikor eszembe jut.  Körülbelül 4 éve nem vettem 36-os méretű nadrágot magamnak. 40-42 volt a méretem. Inkább 42. Ezt is fel […]