Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Kezeket fel, ha bűntudatod van a telefon esti, ágyban való használata miatt! Igen, nekem is. Sajnos, a szociális médiaellenőrzés lefekvéskor több kárt okozhat, mint gondolnánk. Talán már hallottál róla, hogy a technológia problémákat okozhat az alvási szokásunkban. Hadd magyarázzam el, hogyan befolyásolhatja a pihenésünket!   Befolyásolhatja a testünk óráját A TV-nézés vagy a telefon használata […]

A jojó effektus a testsúlyunk leadásának és a kilók visszatérésének többszöri váltakozása. A drasztikus gyors fogyás nem egészséges, inkább életmód változtatással, rendszeres mozgással és tudatos étkezéssel érjük el céljainkat. A fogyókúra céljából diétát folytató emberek többször tapasztalják, hogy a kúra abbahagyását követően, a nehezen leadott kilók visszatérnek. Ez a jojó effektus azt jelenti, hogy a […]

1. Divatos diéták A legtöbb trendi diéta sajnos a  nagyon szélsőséges táplálkozást részesíti előnyben. Ez gyakran azt jelenti, hogy valamilyen igazán fontos élelmiszercsoport rendszeres és megfelelő fogyasztása a háttérbe szorul. Így könnyen lebetegedhetsz, hiszen hamar vitaminhiányos állapotba kerülhet a szervezeted.   2. Fogyasztó csodaszerek -12 kg egy hónap alatt? Ne dőlj be ezeknek a termékeknek […]

Azt, hogy a sport milyen fontos mindannyian tudjuk. Mégis rengetegen mondják azt, hogy nincs idejük edzeni. Munka után nem esik útba a konditerem, és egyébként is, semmi kedvük és energiájuk egy nehéz nap után még izzadni, hogy utána hazazuhanjanak, ahol várja őket a család, a házimunka, a gyerekek. Számukra és mindenki más számára is optimális […]

Az év utolsó szakaszát néha a legnehezebbnek érezhetjük. Ahogy az újév közeledik, gyakran törekedünk arra, hogy befejezzük vagy akár elkezdhessük mindazokat a dolgokat, amiket még nem tettünk meg. Nem is beszélve arról, hogy az ünnepek milyen plusz stresszt jelenthetnek számunkra. Szerencsére vannak olyan dolgok amelyeket megtehetsz, hogy megakadályozd egy kicsit az év végi kimerültséget és […]

Sok olyan étel létezik, melyek egészségesek ugyan, de fokozott gázképződést okoznak, így a fogyasztásuk puffadásos panaszokat eredményezhetnek. Nézzük ezeket az ételeket, italokat:   Zöldségfélék: A zöldségekben lévő cukrok emésztésekor gázok képződnek. A hagyma és az articsóka fruktóz tartalma, valamint a spárga, a kelbimbó, a káposzta és a brokkoli rafinóz tartalma az átlagosnál sokkal nagyobb mértékű […]

A haspuffadás okait három nagy csoportba soroljuk. Megkülönböztetünk életmódból, betegségből és egyéb tényezőkből eredő haspuffadást.   Életmódból adodó haspuffadás: Fokozott levegő nyelés: Étkezés, beszéd következtében normális körülmények között is jut levegő szervezetünkben, ám ez a mennyiség nem okoz puffadást. Fokozott stressz, kapkodó étkezés, viselkedészavar, illetve gyakori rágógumi fogyasztás viszont már okozhat ilyen jellegű panaszokat. Szén-dioxid […]

A karácsonytól a szilveszterig, az ünnepi szezon a szórakozásról szól. Ilyenkor nehéz ellenállni a túlzott evésnek és ivásnak. A legtöbb ember tudatában van annak, hogy az év ezen időszakában könnyen felszedhetünk pár kilót, de ez egyéb módon is hatással lehet ránk, például az alvásban. Az ünnepi étkezési szokások és a kedvenc ünnepi ételeink  hatással lehetnek […]

Sajnos nem vagyunk annyira szerencsések, hogy egész évben meleg éghajlaton éljünk, és a rossz időjárás már itt is van a nyakunkon. A hirtelen jött hideg nem várt mentális és fizikai mellékhatásokkal járhat. Mindannyian érezzük,  hogy az időjárási viszonyok  befolyással vannak szervezetünkre. Elmondom, hogy a tél hogyan hat a testünkre, így pontosan tudni fogod, hogy mire […]