Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

“Én kb. 1,5 éve vagyok aktívan FJ. Amikor rám talált ez az egész, épp egy elég nehéz időszakot éltem meg, már hónapok óta mélyponton voltam lelkileg, és úgy éreztem, muszáj változtatnom, mert egyszerűen nem tudom, merre tovább. Gyerekkoromtól mindig is túlsúlyos voltam. Még a FJ korszakom előtt kb. 1 évvel életmódot váltottam, önerőből próbáltam egészségesen […]

30 napos átalakulás adatok: 1. nap súly : 60kg mellkas 83 jobb kar 27 bal kar 27 derék 70 csípő 98 jobb comb 56 bal comb 56 30. nap súly: 55kg mellkas 82 jobb kar 25 bal kar 26 derék 68 csípő 95 jobb comb 54 bal comb 54 összesen : -12cm és -5kg   […]

30 napos átalakulás Eredmények: 1. nap adatok derék 77 cm csipő 92 cm j.comb 58 cm b.comb 58 cm fenék 99 cm j. kar 29 cm b kar 28 cm mell 86 cm súly 63 kg 31 nap: derék 74 cm (-3 cm) csipő 88 cm (-4 cm) j.comb 57 cm (-1 cm) b.comb 57 […]

30 napos átalakulás Az adatok: Mellkas: 88- 85 (-3 cm) Jobb kar: 29-26 (-3 cm) Bal kar: 29-28 (-1 cm) Derék: 84-76 (-8 cm) Csípő: 94-88 (-6 cm) Jobb comb : 56-49 (-7 cm) Bal comb: 56-49 (-7 cm) Súly: 68-64 (-4 kg)”   “Szia Szandra! Ma telt le a 30.napom. Nagyon örülök,hogy rád találtam […]

Zsuzsa 60 napjának összefoglalása: “Szia Szandra! Letelt a következő 30 napom is küldöm a képeket, csináltam egy montázst a kezdetektől és a mai reggeli állapotról 🙂 felraktam a csoportba is, nagyon sokan lájkolták, és sok pozitív visszajelzést kaptam nagyon jól esett 🙂 így az étkezés és a 12 hetes program együtt tényleg nagyon jó 😀 bár gondolom ezt sokszor hallod 😛 Ahogy […]

Zsuzsa 30 napos átalakulása: Mell: 113 > 108 -5 cm J.kar: 36 > 34 -2 cm B.kar: 37 > 36 -1 cm Derék: 96,5 > 93,1 -3,4cm Csípő: 133 > 131 – 2 cm J.comb: 77,4 > 75,5 – 1,9 cm B.comb: 76,1 > 74,5 – 1,6 cm SÚLY : 95,8 > 93,6 – 2,2 […]

Egy újabb 30 napos program eredmény: “Szia!  Ma telt le a 30 napom, mellékelem a képeket. A 30 nap alatt becsúszott egy négy napos olaszországi kiruccanás is, ahol persze spagettit ettem spagettivel, és volt kerti parti pizzával…szóval nem volt 100%-os a teljesítmény, de igyekeztem. A méretek: Derék: 80 — 77 (-3) Csípő: 111 — 107 […]

Egy szoptatós anyuka  30 napos átalakulása “Szia Szandra! Eltelt a 30 nap 🙂 hol könnyebben ,nehezebben. A programot amit kaptam nem mindig sikerült 100%-ban betartani, de így is látványos és nagyon sok mindent köszönhetek NEKED! Pl.: a reggeli kávé növényi tejjel is finom, nem vagyok órához kötve, sok és változatos zöldség és gyümölcs…..stb. illetve sose tudtam rávenni […]

Heni 30 napos átalakulása Számokban: Mell:98-96 Mell alatt:86-85 Jobb kar:31-31 Bal kar:31-31 Derék:86-81 Csípő:102-100 Jobb comb:60-59 Bal comb:61-59 Súly:81,8-76,7 Összesen: -5,1 kg és -12 cm    Heni levele: “Nagyon örülök az eredménynek, de nincs megállás, folytatom tovább, mert bőven van még mit tenni a célig. Nem csak a további fogyás a célom, hanem újra a […]