Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Egyszerű, de mégis igazi ünnepi édesség. Csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz, ha szeretnél egész évben formában lenni és nem szeretnél kalóriát számolgatni, éhezni! Hozzávalók: 2 tojás (1,5 sárga) 1 dl mandulatej édesítő 4 tk kókuszzsír ( 2 szürke) 25 gramm zsírtalanított mandula liszt vanília ízlés szerint kardamon ízlés szerint 3 alma ( 3 piros) kókuszzsír a Tovább

  A zabpelyhet sokféleképpen felhasználhatjuk. Sósan, édesen, sőt még ezek használata nélkül is rengeteg ember kedvenc reggelije. Nagyon egészséges, és mivel a zab lassan felszívódó szénhidrát, ezért laktat, sokáig eltelít és teljesen beleillik a Fitness Junkie táplálkozási programba! A tetején lévő gyümölcsök és magvak nem csak széppé varázsolják a reggelinket, hanem hozzá is járulnak az Tovább

Valami édeset ennél? Az agyad vágyik rá, pedig tudod, hogy nem is lenne szükséged rá? Mindannyiunknak van ilyen pillanat…nálunk nőknél pedig elkerülhetetlen. 🙂 A sütőtök önmagában is szuper nasi, de ha megmarad pár szelet, akkor perceken belül egy fehérjében gazdag energia golyóvá varázsolhatod, ami másnak is ugyanolyan ízletes. Hozzávalók: 1 zöld mérőnyi sült sütőtök – Tovább

  Ha már unjuk a reggeli zabkását és/vagy a tojásrántottát, nagyon egyszerűen kiválthatjuk ugyanolyan egészséges ételre. Például erre a villámgyors, és egyszerű tojásos-spárgás reggelire. Igazán Fitness Junkie-barát, ugyanis tartalmaz sok fehérjét, és zöldséget is. A gyerekek is imádni fogják ezt a hihetetlenül könnyű, finom és szórakoztató reggelit! Hozzávalók 2 fő részére: 1 csokor spárga (1 Tovább

Ki ne szeretné a sült krumplit? És egy finom mártást? Szerintem nagyon kevés ilyen ember van, aki nem szereti. De sajnos sok ember a könnyebb-, ezzel együtt az egészségtelen –utat választja, és inkább bemegy a legközelebbi gyorsétterembe, ahelyett, hogy otthon elkészítené az egészséges, a Fitness Junkie táplálkozási programba teljesen beleillő verzióját. Hozzávalók 2 fő részére: Tovább

Kint már tombol a hideg és mi lehetne jobb egy hosszú nap után, mint hazaérve elfogyasztani egy forró csokit és a jó meleg szobában olvasgatni. Persze csak egy jó kis edzés után, mert annál felmelegítőbb nem is igazán létezik. A Fitness Junkie táplálkozási programból nem maradhat ki a forró csoki sem. Nem kell semmiről lemondanunk, Tovább

Ha már elkészítettétek a Fitness Junkie táplálkozási programosaim kedvenc sütijét, anyukám lisztmentes tekercsét, akkor már rutinosak lesztek ebben is. Egyszerű, abszolút beleilleszkedik a programba és még a nagy süti imádó pasiknak is bejön. Hozzávalók a tésztához: 4 db tojás ( FJ:3 sárga) 1 csipet só 4 ek cukormentes kakaópor édesítő ( 1 ek negyedannyi ugyanannyi) Tovább

A lazac önmagában is isteni, de én imádom ezt az egyszerű pestos-paradicsomos kombinációt. A Fitness Junkie táplálkozási programomban nincsenek flancos alapanyagok, de azért néha megérdemlünk egy kis luxust. Hozzávalók: 1 lazac filé ( 80 gramm sütve-1 sárga) 1,5 teáskanál pesto ( 1 narancs) 3 szelet paradicsom citrom só,bors 1 tk. mustár Elkészítés: Melegítsük elő a Tovább

Ezt a receptet videó formájában már megosztottam a Facebook oldalamon, de ha lemaradtatok róla, akkor érdemes kipróbálni. Őszintén? Én már kicsit sajnálom, hogy elkészítettem, mert bár nagyon finom, de azóta a párom minden este ezt akarja enni. Mondanám, hogy megunhatatlan….de hazudnék. Heti három-négy alkalom után én már unom. 🙂 Hozzávalók: 1 padlizsán ( 1 zöld) Tovább