Egyéb

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Nemrég érkezett meg hazánkba az Asics új kollekciója, a fuzeX Rush futócipő. Mivel az utóbbi hetekben lehetőségem volt kipróbálni a kollekció egyik darabját és hamarosan közületek is valaki nyerhet egyet, így arra gondoltam, hogy megosztom veletek, hogy miért szerettem bele annyira ebbe a cipőbe. Végre megtaláltam azt az edzőcipőt, ami rendelkezik a számomra fontos tulajdonságokkal: […]

Amint elhatároztad, hogy edzeni fogsz, az első feladatod, hogy megtaláld a számodra megfelelő edzőcipőt. Óriási különbség lehet cipő és cipő között. Nem elsősorban a márkákra gondolok, hanem arra, hogy milyen célra és milyen lábra keressük a lábbelit. Ma már annyira a design uralja a cipők piacát is, hogy könnyen elcsábulunk egy-egy jól kinéző darab kedvéért, […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Bár kevés szó esik erről, de a popsi méretének növelésében és kerekítésében nagyon fontos szerepe van. Saját tapasztalatból mondhatom, hogy sokkal jobb eredményeket lehet elérni általa, legyen szó edzőtermi vagy otthoni edzésről. De mi a titok? A farizom aktiválása edzés előtt. Nagyon sokan végeznek gyakorlatokat, hogy formásabb legyen a popsijuk és eközben azt veszik észre, […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Ez az egyik edzés a 30 napos Fitness Junkie popsi programomból és a csajok imádják! Az otthoni edzésnek nem kell unalmasnak lennie, és erről én gondoskodok is! Már közel 7 edzésprogram közül választhatsz! IRÁNY A WEBSHOP MOST! BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT! popsi edzés Mikor születtél? Pl. 1985.02.16 Először jön az egyeshez tartozó feladat, majd a kilenceshez és […]

A Fitness Junkie táplálkozási program által rengeteg kérdést kapok azzal kapcsolatban, hogyan lehet a leghatékonyabban lefogyni úgy, hogy ne jöjjenek vissza hónapok, évek múlva a leadott kilók. Itt vannak a válaszok a 10 leggyakoribb zsírégetéssel kapcsolatos kérdésekre. 1. Hogyan legyen tónusos a testem? Ez egy nagyon gyakori kérdés. Mindenkinek az az álma, hogy egyszerre fogyjon […]

A súlyzós edzések rendkívül fontosak, pozitív hatást gyakorol a fizikai és mentális jólétre, valamint segít hamarabb elérni a céljainkat! Itt van 5 ok arra, hogy miért is van szükségünk a súlyzós edzésekre. Zsírégető hatású – Mindenki azt hiszi, hogy a kardió edzésektől tudnak a leginkább és leghamarabb fogyni. Azonban az izom több kalóriát éget el. […]

Az igazság az izomépítés mögött Rengeteg nő kérdezi, hogy milyen edzés típus való neki, hogy ne férfiasodjon el, hogy ne legyen nagydarab. A férfiak és a nők között sokkal mélyebb különbségek vannak, mint a fizikai eltérések. Hormonális szinten nagyban különbözünk egymástól. Az izomépítés kulcsa pedig pontosan nem más, mint a hormon. Méghozzá a tesztoszteron, ami […]

Késztesd cselekvésre a céljaidat Ha vannak céljaid, különösen olyan célok, amik az edzéshez kapcsolódnak, az már egy nagyon biztató, pozitív előrelépés az életedben. Azonban két külön dolog kitűzni egy célt, és megvalósítani. Mindenki képes kifogásokat találni, hogy miért nem kezdett el dolgozni a célja elérése érdekében. De ezek a kifogások csak akadályok, amiket meg kell […]

Miért érdemes belekezdeni az edzésbe és az egészséges életmódba? Ebből a rövid kis cikkből most kiderül, és kaphatsz belőle egy kis motivációt, hogy elkezdhesd! 1.Minél több az izom rajtad, annál több kalóriát égetsz el! Sokan panaszkodnak, hogy a kor előre haladtával egyre nehezebb fogyni! Valóban, ahogy idősödünk, az anyagcserénk lassul és egyre kevesebb rajtunk az […]

Hatalmas volt az érdeklődés a 8 hetes Fitness Junkie zsírégető kihívás iránt, így ahogy az előző csapat befejezi, már indul is egy új! Légy részese Te is! 2017.03. 13-án újra elindulunk, hogy magabiztosabban léphessünk ki a strandra idén nyáron! Ki vehet részt a 8 hetes kihívásban? 1. Bárki, aki rendelkezik Fitness Junkie táplálkozási programmal és […]

Ez az alacsony zsírtartalmú csirkés recept tele van különleges ízekkel, ami feldobhatja a napunkat és kiszakít minket a megszokottból. Hamar elkészíthetjük, ugyanis csak a páccal kell foglalkoznunk. Ezért a munkába is magunkkal tudjuk vinni. A Fitness Junkie táplálkozási programba abszolút beilleszthető! Hozzávalók 8 fő részére: 2 citrom leve 4 teáskanál pirospaprika 2 db lilahagyma aprítva […]

Egyszerű, de mégis igazi ünnepi édesség. Csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz, ha szeretnél egész évben formában lenni és nem szeretnél kalóriát számolgatni, éhezni! Hozzávalók: 2 tojás (1,5 sárga) 1 dl mandulatej édesítő 4 tk kókuszzsír ( 2 szürke) 25 gramm zsírtalanított mandula liszt vanília ízlés szerint kardamon ízlés szerint 3 alma ( 3 piros) kókuszzsír a […]

A lapos has és a muffin top ( tudod…az, ami rálóg a nadrág derék részére) első sorban a táplálkozáson múlik. Csinálhatsz ezer gyakorlatot, ha az nincs rendben, akkor semmit nem fogsz látni. Szeretnél éhezés, kalória számolgatás és lemondás nélkül lefogyni? Akkor a Fitness Junkie táplálkozási programomat pontosan Neked találtam ki. Kombináld az otthoni edzéseimmel és […]

Miről szól a kihívás? Sokan várnak egy jelre,hogy életmódot váltsanak. Ez az a jel! Mi a legnagyobb visszatartó erő ? HOGYAN KEZDJEM? Mindent összeraktam ahhoz, hogy sikeres lehess az életmódváltásban. Ez nem egy 8 hetes diéta, hanem egy 8 hetes életmódváltó utazás, amely csak a kezdet.  Mindent megkapsz, hogy sikeres lehess. NEM TUDOM MIT KELL […]

Rengeteg levelet kapok kismamáktól azzal, hogy melyik otthoni edzésprogramomat rendeljék meg a táplálkozási program mellé. Mielőtt bármilyen edzést is ajánlanék, fel szoktam tenni egy kérdést, amelyről sokan nem is hallottak, pedig rövid és hosszú távon is az egyik legfontosabb kérdés! Elvégezted a LINEA ALBA tesztet? Miről szól a teszt? Csinálj egy hasprést ( 6 héttel […]

“Szülés óta 6 hónap telt el. A Fitness Junkie program kezdete óta 19 hét. ( A két kép a 19 hét összehasonlítása) Még van egy pici zsír, de most már az izmok is kezdik régi formájukat ölteni ? Hajrá Csajok “ Mariann a Fitness Junkie táplálkozási programot használta az átalakulásához.  

Ha a meleg nyári napokon valami édességre vágysz, akkor a Froyo ( fagyasztott joghurt) szuper alternatíva lehet a cukros fagyikra, jégkrémekre. Nem kell nagy művészet az elkészítéséhez és pikk-pakk megvan, a variációk száma pedig végtelen. Én most mandula joghurtot tettem a formába ( ha szereted az édeset, akkor mehet hozzá édesítő), málna és áfonya került […]

Édességre vágysz? Unod a fehérje turmixod már? Fontos számodra, hogy fedezd a napi fehérje szükségleted? Akkor összesen 20 másodperc és mindent megkapsz egyben! Ha szeretnél fogyni éhezés nélkül,kalória számolgatás nélkül, akkor csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz! Recept 1 sütihez: 1 adag csokis BiotechUSA Iso Whey Zero protein ( FJ:1,5 sárga) 1 teáskanál kakaó 1 teáskanál […]

A BiotechUSA újított a fehérjékben és gondoltam összefoglalom nektek, hogy miben lettek még többek, illetve milyen pozitív tulajdonsággal bírnak az én kedves termékeim. HYDRO WHEY ZERO Kiemelkedő fehérjetartalom: 92% Hozzáadott, funkcionális l-arginin-hidrokloriddal Magas aminosav tartalom Extra gyors és könnyű felszívódás Rendkívül alacsony zsír- és szénhidráttartalom Alacsony nátrium tartalom Hozzáadott cukor nélkül Sztíviával Gluténmentes Laktózmentes Krémes […]

Azért hoztam létre a Fitness Junkie Bikini Body ingyenes 4 hetes programot, hogy minél több nőnek tudjak segíteni felkészülni a nyárra. Célom, hogy ezekkel a mini edzésekkel egyre több embernek adjam át a mozgás szeretetét. Pár perc naponta önmagadra…és a tested meg fogja hálálni. Valahol el kell kezdeni és azt gondolom, hogy ezek a kis […]

Hogyan segít a kávézacc a narancsbőr ellen? A kávézaccot különböző módokon használhatod narancsbőr ellen. Elsődleges funkciója a narancsbőr elleni kávézaccnak a bőr radírozása, az elhalt hámsejtek eltávolítása. A kávézacc másodlagos funkciója, hogy a kávéban található koffein serkenti a keringést. A bőrön keresztül felszívódva pedig meggyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből. Így használd házilag a kávézaccot […]

Azért hoztam létre a Fitness Junkie Bikini Body ingyenes 4 hetes programot, hogy minél több nőnek tudjak segíteni felkészülni a nyárra. Célom, hogy ezekkel a mini edzésekkel egyre több embernek adjam át a mozgás szeretetét. Pár perc naponta önmagadra…és a tested meg fogja hálálni. Valahol el kell kezdeni és azt gondolom, hogy ezek a kis […]

Vannak olyan napok, amikor legszívesebben ki sem kelnél az ágyból. Erre a napra és a bűntudat csillapítására van az a mini edzés. Akár tv nézés közben is elvégezheted. Hívd ki a családodat is és aki a leggyorsabban végez, az kap valami kis ajándékot. Vagy akár önmagad ellen is harcolhatsz azáltal, hogy méred a saját idődet […]

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel fontos a szervezetünk számára. A Fitness Junkie táplálkozási programom résztvevőknek a kezdetekben nehézséget jelent ennek biztosítása, így számukra a fehérje turmix egy egyszerű és gyors alternatíva. Egy idő után azonban az ember ráunhat erre is. A fehérje port hihetetlenül sok formában felhasználhatjuk, színesíthetjük vele az egészséges táplálkozást. Íme 5 ötlet: Dobd […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!