Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Mindenkivel előfordul, hogy nassolni valóra vágyik. Ha nem édességet szeretnénk enni, hanem inkább sósat, ez a Fitness Junkie-barát recept ideális lehet számunkra. Nem tartalmaz sok hozzávalót, és nagyon egészséges! Hozzávalók 2 személyre: 1 fej karfiol (kb. 4 zöld) 1 evőkanál olívaolaj ( 2 szürke) A tésztához: 40 gramm zabpehely liszt(0,5 lila) 1 teáskanál  só Mandulatej […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Ezt a Fitness Junkie táplálkozási programba teljesen beleillő receptet nem csak nyáron, kerti partin készíthetjük el, hanem bent a lakásban, sütőben sütve is! Hozzávalók 2 fő részére: 2 lazacfilé (80 gramm-1 sárga ) Olívaolaj (2 szürke) 3 citrom (egynek a leve, kettő felcikkezve) 2 gerezd fokhagyma Rozmaring Kakukkfű 1 csokor spárga (kb. 2 zöld) Só, […]

Egy céges partin mindenkit levehetünk ezekkel a kis macaronokkal a lábukról, de biztos vagyok benne, hogy a gyerekek és a családi vendégek is imádni fogják. Mondjátok el nekik, hogy van olyan táplálkozási program, amiben ilyeneket lehet enni és még fogyni is lehet! Tuti ők is Fitness Junkie rajongók lesznek! Hozzávalók: 120 gramm kókuszreszelék ( 12 […]

Az ünnepi sütemények egyik különlegessége lehet a kandírozott gyömbér, de akár a reggeli zabkásánkat is hangulatosabbá tehetjük vele. Hamarosan hozok egy receptet, amelynek elengedhetetlen alkotóeleme lesz. Elkészítés: Hámozzuk meg a gyömbért. Vágjuk olyan apróra, amilyen apróra csak tudjuk. Tegyük egy főző edénybe a darabokat annyi vízzel, amennyi ellepi őket, majd forraljuk fel. Forrás után vegyük […]

  A zabpelyhet sokféleképpen felhasználhatjuk. Sósan, édesen, sőt még ezek használata nélkül is rengeteg ember kedvenc reggelije. Nagyon egészséges, és mivel a zab lassan felszívódó szénhidrát, ezért laktat, sokáig eltelít és teljesen beleillik a Fitness Junkie táplálkozási programba! A tetején lévő gyümölcsök és magvak nem csak széppé varázsolják a reggelinket, hanem hozzá is járulnak az […]

Valami édeset ennél? Az agyad vágyik rá, pedig tudod, hogy nem is lenne szükséged rá? Mindannyiunknak van ilyen pillanat…nálunk nőknél pedig elkerülhetetlen. 🙂 A sütőtök önmagában is szuper nasi, de ha megmarad pár szelet, akkor perceken belül egy fehérjében gazdag energia golyóvá varázsolhatod, ami másnak is ugyanolyan ízletes. Hozzávalók: 1 zöld mérőnyi sült sütőtök – […]

  Ha már unjuk a reggeli zabkását és/vagy a tojásrántottát, nagyon egyszerűen kiválthatjuk ugyanolyan egészséges ételre. Például erre a villámgyors, és egyszerű tojásos-spárgás reggelire. Igazán Fitness Junkie-barát, ugyanis tartalmaz sok fehérjét, és zöldséget is. A gyerekek is imádni fogják ezt a hihetetlenül könnyű, finom és szórakoztató reggelit! Hozzávalók 2 fő részére: 1 csokor spárga (1 […]

Ki ne szeretné a sült krumplit? És egy finom mártást? Szerintem nagyon kevés ilyen ember van, aki nem szereti. De sajnos sok ember a könnyebb-, ezzel együtt az egészségtelen –utat választja, és inkább bemegy a legközelebbi gyorsétterembe, ahelyett, hogy otthon elkészítené az egészséges, a Fitness Junkie táplálkozási programba teljesen beleillő verzióját. Hozzávalók 2 fő részére: […]

Kint már tombol a hideg és mi lehetne jobb egy hosszú nap után, mint hazaérve elfogyasztani egy forró csokit és a jó meleg szobában olvasgatni. Persze csak egy jó kis edzés után, mert annál felmelegítőbb nem is igazán létezik. A Fitness Junkie táplálkozási programból nem maradhat ki a forró csoki sem. Nem kell semmiről lemondanunk, […]