Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

 

Egészséges töltött tojás egy kis csavarral

Receptek - 2016. augusztus 25.
Megosztom Facebookon!

Ismételten egy tökéletesen a Fitness Junkie táplálkozási programomba beleillő ételt hoztam nektek. Szerintem ezzel még azokat a barátokat is le lehet venni a lábukról egy partin, akik mindig fanyalognak, amikor meghallják azt a szót, hogy “egészséges”. Én már készítettem ilyet és nagyon finom, nem is beszélve arról, hogy jobb, mint a majonézben úszó változata, hiszen az avokádónak rengeteg pozitív hatása van!

Csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz

és karcsúsodj lemondások és kalóriaszámolgatás nélkül! 

 

Hozzávalók:

  • 12 tojás ( FJ: 18s)
  • 2 avokádó ( FJ:4k)
  • 2 evőkanál limelé
  • só,ízlés szerint
  • bors,ízlés szerint
  • 1 paradicsom kockára vágva ( FJ:0,5z)
  • 1/2 zöld mérőnyi hagyma felapríva ( FJ:0,5z)
  • 2 evőkanál aprított koriander
  • 1 evőkanál aprított fokhagyma
  • 1 evőkanál jalapeno paprika ( opcionális)

Elkészítés:

  1. Megfőzzük a tojásokat keményre, majd utána hideg vízbe tesszük és megpucoljuk.
  2. Ketté vágjuk mindegyiket, a sárgájukat egy külön edénybe kanalazzuk.
  3. Minden mást adjunk a sárgákhoz,jól dolgozzuk össze.
  4. A keveréket töltsük bele egyesével a fehérjékbe.
  5. Díszítsük ízlés szerint!
  6. Jó étvágyat!

FJ mennyiségek ( 12 tojás):  18 sárga, 4 kék, 1 zöld

3 tojás ( 6 fél):  2,25 sárga, 1 kék ( elhanyagolható zöld)

Forrás:tasty.com

Ha tetszik a recept, nyomj egy megosztást! 

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még