Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

 

Fehérje golyó

Receptek - 2016. szeptember 20.
Megosztom Facebookon!

Mostanában nagyon sok fehérjés édességet készítek.Hogy miért? Mert a táplálkozási programomban azt tapasztalom, hogy a többségnek az életmódváltás elején az édességről való lemondással és a fehérje bevitellel van a legnagyobb problémája.

És hogy miért ilyen egyszerűek a receptek?Kinek van ideje és kedve egész nap a konyhában munkálkodni.Nekem nem.Azt sem szeretem, ha túl sok kész édesség van a lakásban, mert akkor folyamatosan ott van a csábítás. Nem kell lemondani az édességekről, de ha neked kell elkészíteni,akkor kétszer is átgondolja az ember, hogy valóban éhes vagy csak unalomból eszik. Ha pedig meggyőzted magadat arról, hogy valóban szükséged van pár falatra,akkor ezeket pár perc alatt elkészítheted.

Hozzávalók:

  • 37 gramm csokis fehérje ( 2 sárga)
  • 2 teáskanál mogyoróvaj ( mandulavaj ( 1 narancs)
  • kevés mandulatej
  • 2 evőkanál utifű maghéj
  • 2 evőkanél kókuszreszelék ( 1 narancs)

A fehérjét, a mogyoróvajat és a maghéjat keverd össze.  Annyi mandulatejet tegyél hozzá, hogy egy jó kemény masszát kapj. Kicsit hagyd állni,akár a hűtőbe is beteheted.Formálj belőle golyókat,hempergesd meg a kókuszreszelékbe és kész is.

Nekem 8 golyó jött ki belőle!

4 golyó:1 sárga,1 narancs

 

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még