Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

 

Grillezett citromos lazac spárgával

Receptek - 2016. december 6.
Megosztom Facebookon!

Ezt a Fitness Junkie táplálkozási programba teljesen beleillő receptet nem csak nyáron, kerti partin készíthetjük el, hanem bent a lakásban, sütőben sütve is!

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 2 lazacfilé (80 gramm-1 sárga )
  • Olívaolaj (2 szürke)
  • 3 citrom (egynek a leve, kettő felcikkezve)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Rozmaring
  • Kakukkfű
  • 1 csokor spárga (kb. 2 zöld)
  • Só, bors ízlés szerint
  • Petrezselyem

Elkészítés:

Rakjuk sütőzacskóba a lazacot, az olajat, a sót, a borsot, egy  citrom levét, a fokhagymát, a kakukkfüvet és a rozmaringot. Kicsit rázzuk össze az alapanyagokat a zacskóban, de vigyázzunk, a lazac ne törjön össze! Rakjuk 1 órára a hűtőbe. A sütőt melegítsük elő közép-magas lángon grill fokozaton. Cikkezzük fel a két citromot, a spárgák fás végét vágjuk le. Olajozzuk be a tepsit, rakjuk bele a citromkarikákat, annak a tetejére a lazacokat, arra pedig a rozmaring ágakat. Fedjük le a tepsit alufóliával, majd 20-30 percig grill fokozaton süssük. Helyezzük rá a spárgákat, olajozzuk meg őket, majd süssük még 5-10 percig.

 

Összesen:4 sárga, 2 szürke, 2 zöld

1 fő részére:2 sárga, 1 szürke, 1 zöld

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Biztos vagy benne?

Amennyiben nem fogadod el a megváltozott feltételeket, nem használhatod az oldal bizonyos funkcióit.