Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

 

Hasizom edzés várandósság alatt

Életmód - 2017. október 18.
Megosztom Facebookon!

Gyakran kérdezik tőlem, hogy várandósság alatt szoktam-e edzeni hasizomra. A rövid válaszom igen is, meg nem is.

Őszintén? Nem érzem fontosnak, hogy hasra edzek terhesség alatt. Egyrészt ez most nem az az időszak. Nem vágyom kockás hasra, hiszen most az a feladata, hogy nőljön. Viszont nagyon fontos, hogy a gyakorlatoknak, amiket végzek, hosszútávon milyen hatása van a testemre. Az egyik, amitől nagyon félek és tudatosan figyelek rá, hogy a linea alba ne sérüljön, ha lehet minimálisan vagy abszolút ne nyíljon ki.

Törvényszerű, hogy ez bekövetkezik attól, mert edzed a hasad? Nem! De én nem is szeretném megkockáztatni!

Végzek olyan gyakorlatokat, amelyek karbantartják a törzset, ugyanakkor kíméletesek a hasfallal szemben!

Ha te mégis végeznél hasizom gyakorlatokat, íme pár jótanács:

  • Figyelj arra, hogy ne sokáig maradj hanyatt fekve!
  • Ne végezz plank gyakorlatot, hasprést, orosz twistet és felüléseket! Ezek nagyban hozzájárulnak a szeparált hasizomhoz!

 

 

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Biztos vagy benne?

Amennyiben nem fogadod el a megváltozott feltételeket, nem használhatod az oldal bizonyos funkcióit.