Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

 

Isteni pár perces fehérje golyó

Receptek - 2016. július 23.
Megosztom Facebookon!

Akik követik a Fitness Junkie táplálkozási programokat és birtokában vannak az étel ötletes gyűjteményemnek, azok pontosan tudják, hogy bár imádom a finom ételeket…nem vagyok hajlandó sok időt a konyhában tölteni. Folyamatosan azon dolgozom, hogy a programomban résztvevők lássák…nem kell nagy konyha tudomány és rengeteg idő ahhoz, hogy egészségesen étkezhessünk. Jó ötletek, egy kis szervezés és ehetsz finomakat!

 

Fitness Junkie pár perces protein golyó

Hozzávalók:

  •  1 adag BiotechUSA Iso Whey Zero csokoládés fehérje
  • pár szem eper
  • 2 tk.kókuszzsír
  • natúr kakaópor

3-4 szem epret összetörünk, majd hozzáadjuk a fehérjeport és összedolgozzuk alaposan. Ha kell, még adj hozzá epret, hogy egy keményebb masszát kapj. Vizes kézzel formázz belőle golyókat ( nekem 3 nagy jött ki belőle, de készíthetsz kisebbeket is). Tedd pár percre a mélyhűtőbe és eközben a kókuszzsírt olvaszd fel ( ha nagy melegben már nem olvadt volna meg), adj hozzá egy kevés kakaót és édesítőt, ha szeretnéd. Vedd ki a fagyasztóból a golyókat és forgasd meg a kókuszzsíros keverékben. Tedd vissza pár percre a mélyhűtőbe  és utána már fogyaszthatod is.

 

Fitness Junkie táplálkozási program adatai: 1,5 sárga, 0,5 piros, 1 szürke

 

Ha elkészíted, ne felejts el megjelölni, ha posztolod az Instagram oldaladra! Használd a #fitnessjunkiehu hashtagget! További étel ötletekért pedig kövesd az új Instagram oldalamat! 

 

 

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még