Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

 

A titok, amiről a diéta bizniszben senki nem beszél

Életmód - 2016. január 10.
Megosztom Facebookon!

Éveken keresztül a csapból is az folyt, hogy hogyan iktassuk ki a zsírt teljesen az életünkből. Egész iparág épült erre és jól meggazdagodtak a „zsírszegény” termékeket gyártó cégek.  Zsírszegény sütik, joghurtok, kész ételek tömkelege lepte el a szupermarketek polcait. A zsírszegény életmódot arra alapozták, hogy a zsír több kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék.  Azt gondolom, hogy nagyon hibás ilyen szempontból nézni a fogyást, mert hiszed vagy sem…a zsírra szükségünk van. Természetesen nem mindegy, hogy milyen formában visszük be és mennyit.

Először is szeretnék arról beszélni, hogy a rengeteg „zsírszegény” termék, amiket a boltok polcain látsz miért is egészségtelenebb sokszor, mint azok, amelyek zsírokat tartalmaznak. Általában a zsír az, amelytől a kedvenc  nassolnivalóid, mint a chipsek, kekszek, sütik finomak. Ha elveszik belőle a zsírt, akkor valamivel helyettesíteniük kell, hogy ugyanazt az ízt érjék el.  Általában cukorral vagy mesterséges ízfokozókkal próbálnak manipulálni, hogy megkapd  azt élvezetet, amit a zsírokat tartalmazó ételektől érzel és ezáltal elkötelezett vásárló legyél.  Ha azt gondolod, hogy egy jó kis epres kész zsírszegény joghurt valamelyik nagy gyártótól az egészségedet ( és a fogyásodat) szolgálja, akkor sajnos ki kell, hogy ábrándítsalak. Általában ezek sokkal több cukrot tartalmaznak, mint a zsírosabb társaik.

A tejtermékek esetében a zsírszegény nem mindig jelenti azt, hogy rossz. A tej és joghurtok esetében számos olyan terméket lehet találni, amiből a zsírt eltávolították, de nem adtak hozzá semmi  cukrot vagy mesterséges anyagot. Mielőtt  vásárolnál, ellenőrizd le a címkét és győzödj meg arról, hogy a te kedvenc terméked megfelel-e ennek.

A legjobb dolog, amit tehetsz mielőtt zsírszegény terméket választasz az az, hogy leellenőrzöd az összetevőket feltüntető címkét és olyan dolgokat keresel, mint cukor, só vagy mesterséges ízfokozó. De mennyi  a jó érték? A legegyszerűbb, ha megkeresed a nem zsírszegény terméket és összehasonlítod az értékeket a zsírszegény társával.  És soha ne felejtsd el…azért mert valaminek alacsony a kalóriatartalma, nem biztos, hogy egészséges is. A Fitness Junkie táplálkozási programomban is arra szeretném felhívni a fogynivágyók figyelmét, hogy az ideális testsúly eléréséhez a legjobb, ha olyan alapanyagokat választunk, amelyek nem mentek át sok feldolgozási folyamaton, teljesértékűek, mint a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok vagy olajos magvak.

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Biztos vagy benne?

Amennyiben nem fogadod el a megváltozott feltételeket, nem használhatod az oldal bizonyos funkcióit.