30 napos átalakulás:
Mellkas: 97 – 95,5 -> -1,5 cm
karok: 31,5 – 31,5
derék: 103 – 96,5 -> -6,5 cm
csípő: 109,5 – 104,5 -> -5 cm
combok: 64 – 62,5 -> -1,5 cm
súly: 75,6 – 72,9 -> -2,7 kg
“Szia Szandra!
Az ünnepek alatt posztoltam a csoportba az eredményeimet, merthogy most végeztem az első 30 nappal.
Az első dolog: nagyon-nagyon köszönöm ezt a programot Neked. Tényleg nagyon jó és betartható program, amit az ember be tud építeni a mindennapjaiba és véglegesen az élete részévé válhat. A program alatt egyszer sem voltam éhes, és ami a fő dolog, hogy megszűntek az esti falás-rohamaim, amikor legszívesebben a fél hűtőt felzabáltam volna.
A párom is az én kajámat eszi, csak nagyobb adagban, és ő is szépen fogyott és a pocakja is alakul. 
🙂 Ráadásul nem győz dicsérni, hogy mostanában milyen jó dolga van, merthogy milyen finom kajákat csinálok neki. 
😉
Ahogy a FB-on is írtam, kisebb csalások voltak a kajában a 30 nap alatt, de nem vészesen. A mozgás mondjuk azt, hogy 50 százalékos volt, de még így is csodálatos ( egészséges) eredményeket értünk el. Egyébként a múlt hét elején írt posztod nagyon jókor jött és nagyon találó volt. Mert a 3. héten néha én is elkezdtem azt, hogy nem mértem ki pontosan mérőkével az adagokat, de pont rá pár napra jött a posztod, ami újra helyretett. 🙂”
Bővebb információt a Fitness Junkie programokról itt találsz:
http://fitnessjunkiehu.com/webshop/
0 termék - 
