A 8 hetes zsírégető kihívásaimat mindig egy kérdőívvel indítom, hogy jobban megismerjem a tagokat, illetve problémáikat. A 8 hét alatt a Fitness Junkie táplálkozási programot folytatják, úgy hogy a többségük eddig nem követte a mértéktartó,egészséges táplálkozás ezen módját ( A 26 ember nagyrésze már egy ideje követi a programot). És kiderül, hogy ez sajnos nagyban befolyásolja a közérzetüket.
100 megkérdezettből csupán 26-an állították azt, hogy nem szenvednek puffadástól, rossz emésztéstől, székrekedéstől vagy hasmenéstől rendszeresen.
Engem több évig gyötört a puffadás, rossz emésztés, mire megtaláltam a legjobb módszert a mérsékelésére. Éppen ezért, pontosan tudom, hogy milyen rossz így élni. Egyszerűen és érthetően próbálom összefoglalni azt, hogy mely lépéseket érdemes kipróbálnod, hogy te is pontot tehess az ügy végére.
A puffadás kapcsán ez nem mindig egyértelmű. Igenis vannak olyan helyzetek, amikor ez a jelenség ( a nagyobb has) teljesen “természetes” és nem jelent gondot, hosszú távú problémát. Készítettem erről egy humoros videót. ITT MEGNÉZHETED!
Az esetek többségében szimplán az, hogy a feldolgozott élelmiszereket kiiktatjuk és rostban gazdag lesz a táplálkozásunk, elegendő ahhoz, hogy a problémák elmúljanak. A Fitness Junkie táplálkozási programban résztvevők nagy százalékánál tapasztalható volt, hogy megszűnt a puffadás, a rossz emésztés, sőt nagyon sokan, akik úgy gondolták, hogy glutén-illetve laktózérzékenyek, az egészséges táplálkozás után képesek voltak ezeket probléma nélkül megemészteni. Ne felejtsd el az egészséges táplálkozás mellett a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt sem!
Olvasd el ezt a cikket és megtudhatod, hogy az ételeken kívül mi állhat még a puffadás hátterében! ITT TALÁLOD!
Az esetek többségében azonban bizonyos ételek állnak a puffadás mögött. Egy cikket is tettem közzé már erről, illetve egy videóban is beszélek arról, hogy milyen fontos, hogy vezesd az étkezéseidet és a tested azokra adott reakcióit, hiszen így tudod kiszűrni és tesztelni, hogy mely ételekre vagy érzékeny. ITT TUDOD MEGNÉZNI A VIDEÓT!
Számomra a probiotikumok szedése nagyon sokat segített. Még várnadósság alatt is alkalmaztam. Akkor is hasznos lehet kúraszerűen, ha úgy gondolod, nem szenvedsz ilyen jellegű panaszoktól. A termékeket, amelyeket én kifejezetten ajánlok ITT TALÁLOD!
6. Hihetetlen, de a mozgás is sokat segít!
Azok, akik sokat ülnek a számítógép mellett, hajlamosabbak a puffadásra. Ha teheted, akkor napközben is állj fel és mozgasd át magad, illetve ha rendszeresen sportolsz, az is enyhíti a tüneteket.
8 hét után ismét kitöltetem a kérdőívet majd és kiváncsian várom az eredményeket már számszerűsítve is.
0 termék - 
