Szerző: Simon Alexandra

Nemrég érkezett meg hazánkba az Asics új kollekciója, a fuzeX Rush futócipő. Mivel az utóbbi hetekben lehetőségem volt kipróbálni a kollekció egyik darabját és hamarosan közületek is valaki nyerhet egyet, így arra gondoltam, hogy megosztom veletek, hogy miért szerettem bele annyira ebbe a cipőbe. Végre megtaláltam azt az edzőcipőt, ami rendelkezik a számomra fontos tulajdonságokkal: […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Amint elhatároztad, hogy edzeni fogsz, az első feladatod, hogy megtaláld a számodra megfelelő edzőcipőt. Óriási különbség lehet cipő és cipő között. Nem elsősorban a márkákra gondolok, hanem arra, hogy milyen célra és milyen lábra keressük a lábbelit. Ma már annyira a design uralja a cipők piacát is, hogy könnyen elcsábulunk egy-egy jól kinéző darab kedvéért, […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Bár kevés szó esik erről, de a popsi méretének növelésében és kerekítésében nagyon fontos szerepe van. Saját tapasztalatból mondhatom, hogy sokkal jobb eredményeket lehet elérni általa, legyen szó edzőtermi vagy otthoni edzésről. De mi a titok? A farizom aktiválása edzés előtt. Nagyon sokan végeznek gyakorlatokat, hogy formásabb legyen a popsijuk és eközben azt veszik észre, […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Ez a bejegyzés azoknak íródott elsősorban, akik most indultak el a Fitness Junkie 8 hetes kihíváson. De azt gondolom, hogy azok is erőt meríthetnek belőle, akik egyedül vágnak bele ebbe a kalandba. Igazából mindenkinek szól, aki új, izgalmasabb életet szeretne élni és eldöntötte, hogy tesz a céljaiért és változtat a mostani életén. A kihívások csak […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Tudom, hogy most azt gondolod, hogy ne már…puding cukkiniből? IGEN! Bár nem tudom megmondani, hogy mennyire hasonlít az igazi pudingra, de külsőre mindenképp és szerintem nagyon finom! Ha harcolsz a zöldség elfogyasztásával vagy estére szeretnél egy édességet, amit bátran fogyaszthatsz, akkor a cukkini puding egy életmentő lesz. Hozzávalók: cukkini édesítő ízlés szerint natúr kakaó kókuszzsír […]

Bár különbözőek vagyunk, egy dolog talán összeköt minket…mindannyian vágyunk a boldogságra. Mindenki szeretnél jól érezni magát az életben és valahol az összes cselekedetünknek ez áll a hátterében. Vannak azonban dolgok, amikről azt gondoljuk…ezek a boldogságunk alapjai, közben igazából ezek a megrontói és az igazán boldog emberek életében ritkán fordulnak elő. Más az életünk, más a […]

Ez az egyik edzés a 30 napos Fitness Junkie popsi programomból és a csajok imádják! Az otthoni edzésnek nem kell unalmasnak lennie, és erről én gondoskodok is! Már közel 7 edzésprogram közül választhatsz! IRÁNY A WEBSHOP MOST! BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT! popsi edzés Mikor születtél? Pl. 1985.02.16 Először jön az egyeshez tartozó feladat, majd a kilenceshez és […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Érkeznek be a 8 hetes zsírégető kihívásom félidős képei és azt kell mondanom: VAAAAAAAAAAAAAAAAAAOOO! Mit lehet elérni 4 hét alatt a Fitness Junkie táplálkozási programmal? Ezt! És nem csirkét esznek salátával! Ezekben az átalakulásokban van néha “csalás”, csoki ( benne van a programban). De tény…csinálják rendesen, tartják a mennyiségeket! Van, aki hozzám jár edzésre Székesfehérváron […]

5 hónap átalakulása a Fitness Junkie programokkal! Egy 53 éves nagymamát láttok a képeken! Hihetetlen, ugye? -12 kiló, -53 cm!!     Kati 5 hónapja indult el velem az úton a CosmoSport és a Fitness Junkie-Simon Alexandra közös 8 hetes zsírégető kihívásán. A 8 hét alatt is hihetetlen átalakuláson ment keresztül, ő lett mind a […]

A hétvégi nyugis napokra, mikor összeül a család ebédelni, nagyon jó lehet ez a fantasztikus, Fitness Junkie-s recept! Nagyon különleges, és nagyon egészséges! És bár nálunk a spagetti tök nem igazán kapható, gyalult tökkel is teljes mértékben működik a recept! Hozzávalók: 1 tök (4 zöld) Olívaolaj (1 szürke) Só, bors Csirkemell (2 sárga) Hozzávalók a mártáshoz: […]

Ha egy nagyon gyorsan elkészíthető ebédre vágysz, ez a recept nagyszerű lehet számodra. Nem kell sok minden hozzá, sütni sem kell, és abszolút beilleszthető a Fitness Junkie táplálkozási programba! Hozzávalók 4 főre: 4 db teljes kiőrlésű tortilla (4 lila) Humusz (1,5 kék) 1 piros kaliforniai paprika (1 zöld) 1 sárga kaliforniai paprika (1 zöld) 2 […]

A 8 hetes zsírégető kihívás résztvevői között rendeztem egy versenyt, ahova sok-sok Fitness Junkie programot végző küldött receptet egy képpel. Most Gráf Viktória túrószuflé receptjét olvashatjátok. Mit kell tenned, hogy hozzánk tudj csatlakozni, és te is egy igazi Fitness Junkie legyél? Nem kell mást tenned, minthogy megrendeled a Teljes életmódváltó csomagot, hogy részese lehess egy […]

A 8 hetes zsírégető kihívás résztvevői között rendeztem egy  versenyt, ahova sok-sok Fitness Junkie programot végző küldött receptet egy képpel. Most Kuchta-Nagy Eleonóra‎  lángosát próbálhatjátok ki. Mit kell tenned, hogy hozzánk tudj csatlakozni, és te is egy igazi Fitness Junkie legyél? Nem kell mást tenned, minthogy megrendeled a Teljes életmódváltó csomagot, hogy részese lehess egy […]

A Fitness Junkie táplálkozási program által rengeteg kérdést kapok azzal kapcsolatban, hogyan lehet a leghatékonyabban lefogyni úgy, hogy ne jöjjenek vissza hónapok, évek múlva a leadott kilók. Itt vannak a válaszok a 10 leggyakoribb zsírégetéssel kapcsolatos kérdésekre. 1. Hogyan legyen tónusos a testem? Ez egy nagyon gyakori kérdés. Mindenkinek az az álma, hogy egyszerre fogyjon […]

A súlyzós edzések rendkívül fontosak, pozitív hatást gyakorol a fizikai és mentális jólétre, valamint segít hamarabb elérni a céljainkat! Itt van 5 ok arra, hogy miért is van szükségünk a súlyzós edzésekre. Zsírégető hatású – Mindenki azt hiszi, hogy a kardió edzésektől tudnak a leginkább és leghamarabb fogyni. Azonban az izom több kalóriát éget el. […]

Hozzávalók a gombóchoz: 250 gramm sovány túró -2 sárga 2 teáskanál Diawellness édesítő fél citrom leve és héja 1 teáskanál konjac liszt 1 tojás -0,75 sárga A szószhoz: fagyasztott gyümölcs -1 piros 1 teáskanál konjac liszt Kb. 2 dl víz Pici fahéj Elkészítés: A gombóc összetevőit összekeverjük, majd kb. 20 percet állni hagyjuk. Addig elkészítjük […]

Az igazság az izomépítés mögött Rengeteg nő kérdezi, hogy milyen edzés típus való neki, hogy ne férfiasodjon el, hogy ne legyen nagydarab. A férfiak és a nők között sokkal mélyebb különbségek vannak, mint a fizikai eltérések. Hormonális szinten nagyban különbözünk egymástól. Az izomépítés kulcsa pedig pontosan nem más, mint a hormon. Méghozzá a tesztoszteron, ami […]

Késztesd cselekvésre a céljaidat Ha vannak céljaid, különösen olyan célok, amik az edzéshez kapcsolódnak, az már egy nagyon biztató, pozitív előrelépés az életedben. Azonban két külön dolog kitűzni egy célt, és megvalósítani. Mindenki képes kifogásokat találni, hogy miért nem kezdett el dolgozni a célja elérése érdekében. De ezek a kifogások csak akadályok, amiket meg kell […]

Pár perc alatt elkészíthető, de mégis finom, Fitness Junkie kompatibilis reggelire vágysz? Akkor ezt a receptet neked találták ki. Hozzávalók 2 fő részére: 4 tojás (3 sárga) Egy maroknyi bazsalikom A mártáshoz: 2 evőkanál olívaolaj (1 szürke) 1 sárga paprika (1 zöld) 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál almaecet 400 g apróra vágott paradicsom (kb. 4 […]

Ha olyan ételt szeretnél enni, amilyet a nagymamád készített neked, mikor kicsi voltál, ez a Fitness Junkie-barát rántott csirke jó alternatíva lehet. Hozzávalók 2 főre: 400 g csirkemell (4 sárga) „zsemlemorzsa” teljes kiőrlésű kenyérből (1 lila) Olívaolaj (1 szürke) Fokhagyma Összesen:4 sárga, 1 lila, 1 szürke 1 személyre:2 sárga, 0,5 lila, 0,5 szürke Elkészítés: Helyezzük […]

Ha valami nagyon egészségesre, Fitness Junkie-s ételre vágyunk, ez jó választás lehet. Ezzel a recepttel egyszerűen feldobhatjuk a megszokott salátánkat. Hozzávalók 2 személyre: 2 citrom leve 1 fej saláta apróra vágva (kb. 4 zöld) 2 paradicsom (1 zöld) Kis csomag petrezselyem Fél uborka (1 zöld) 200 g csirke (2 sárga) 2 szeletelt újhagyma (1 zöld) […]

Ez a Fitness Junkie-barát palacsinta az eredeti receptnél sokkal egészségesebb, és szerintem finomabb is. Reggelinek abszolút megállja a helyét. És meg egy jó szempont: nem csak édesen készíthetjük el, hanem sósan is édesítő nélkül. Tölthetjük zsírszegénytúróval, fehérjeporral keverve, zsírszegény kakaóporral, de ha sósan készítjük el, remek lehet sajttal megszórva is. Hozzávalók 2 személyre: Zabliszt (2 […]

Miért érdemes belekezdeni az edzésbe és az egészséges életmódba? Ebből a rövid kis cikkből most kiderül, és kaphatsz belőle egy kis motivációt, hogy elkezdhesd! 1.Minél több az izom rajtad, annál több kalóriát égetsz el! Sokan panaszkodnak, hogy a kor előre haladtával egyre nehezebb fogyni! Valóban, ahogy idősödünk, az anyagcserénk lassul és egyre kevesebb rajtunk az […]

Hatalmas volt az érdeklődés a 8 hetes Fitness Junkie zsírégető kihívás iránt, így ahogy az előző csapat befejezi, már indul is egy új! Légy részese Te is! 2017.03. 13-án újra elindulunk, hogy magabiztosabban léphessünk ki a strandra idén nyáron! Ki vehet részt a 8 hetes kihívásban? 1. Bárki, aki rendelkezik Fitness Junkie táplálkozási programmal és […]