Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

2 palacsinta: Zöldség: 1 Fehérje: 2.25 Olajok: 0.5 1 palacsinta: Zöldség: 0.5 Fehérje: 1.12 Olajok: 0.25 Recept nyomtatása Zöld “palacsinta” Sörös Viktória receptje Szavazatok: 3 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Főétel, Reggeli, Sós snack Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség palacsinta MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 zöld mérőnyi spenót 1 zöld3 db tojás 2.25 sárga1 […]

6 darab: Zöldség: 1.5 Fehérje: 1.5 Olajok: 0.5 1 darab: Zöldség: 0.25 Fehérje: 0.25 Olajok: 0.08 Recept nyomtatása Fahéjas répatócsni Sörös Viktória receptje Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Főétel, Köret, Sós snack Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség darab MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 darab fehérrépa reszelve 0.75 zöld 1 darab sárgarépa reszelve […]

Zöldség: 3 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 0,5 Recept nyomtatása Egészséges detox saláta Szavazatok: 1 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Köret, Saláta Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 zöld mérőnyi káposzta 2 zöld 2 db sárgarépa 0,5 zöld 1 db cékla 0,5 zöld1/4 db avokádó 0,5 kék 20 gramm dió […]

Zöldség: 2 Gyümölcs: 0,5 Fehérje: 2,5 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Olajok: 1 Recept nyomtatása Egészséges répatorta Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség kis tortaforma MetrikusAngolszász Hozzávalók Tészta 150 gramm sárgarépa 2 zöld2 db tojás 1,5 sárga 2 tk. kókuszolaj 1 szürke80 gramm zabpehely 2 lila 2 […]

Gyümölcs: 0,25 Fehérje: 1 Magok: 0,5 Recept nyomtatása FJ Kókuszgolyó Szavazatok: 2 Értékelés: 5 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség golyó MetrikusAngolszász Hozzávalók 80 gramm zsírtalanított lenmagliszt 1,5 sárga20 gramm zsírszegény kakaó1 csipetnyi só5-6 tk. édesítő (4:1)70-80 gramm víz vagy amennyit felvesz ízlés szerint rumaroma opcionális1 ek. kókuszreszelék 0,5 […]

  Gyümölcs: 4 Keményítő alapú szénhidrát: 1,5  Recept nyomtatása Egyszerű csokis keksz Szavazatok: 3 Értékelés: 4.67 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Reggeli Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség keksz MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 db érett banán 4 piros60 gramm zabpehely 1,5 lila 2 ek. zsírszegény kakaó Fogás Desszert, Reggeli Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegán, Vegetáriánus Mennyiség […]

8 szelet: Gyümölcs: 1 Fehérje: 4 Keményítő alapú szénhidrát: 2 1 szelet: Gyümölcs: 0,125 Fehérje: 0,5 Keményítő alapú szénhidrát: 0,25 Recept nyomtatása Málnás étcsokis fehérje brownie Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség szelet MetrikusAngolszász Hozzávalók 80 gramm zabpehelyliszt 2 lila 2 adag csokoládés fehérjepor 3 sárga […]

Fehérje: 3 Egészséges zsírok: 0,3 Recept nyomtatása Fehérjés madártej Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto vegetáriánus, Vegetáriánus Mennyiség adag MetrikusAngolszász Hozzávalók 0,5 liter cukrozatlan mandulatej 0,3 kék 2 db tojás 1,5 sárga1 adag vaníliás fehérjepor 1,5 sárga 1 ek. zabpehelyliszt elhanyagolható lila ízlés szerint édesítő Fogás Desszert Konyha Ovo-lakto […]

Sok olyan étel létezik, melyek egészségesek ugyan, de fokozott gázképződést okoznak, így a fogyasztásuk puffadásos panaszokat eredményezhetnek. Nézzük ezeket az ételeket, italokat:   Zöldségfélék: A zöldségekben lévő cukrok emésztésekor gázok képződnek. A hagyma és az articsóka fruktóz tartalma, valamint a spárga, a kelbimbó, a káposzta és a brokkoli rafinóz tartalma az átlagosnál sokkal nagyobb mértékű […]

12 darab: Gyümölcs: 1 Fehérje: 0,75 Keményítő alapú szénhidrát: 3 Egészséges zsírok: 1 4 darab: Gyümölcs: 0,3 Fehérje: 0,25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0,3 Recept nyomtatása Zabpehely keksz a Mikulásnak Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert, Reggeli Mennyiség darab MetrikusAngolszász Hozzávalók 120 gramm zabpehely 3 lila1 db tojás 0,751 […]