Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

3 adag: Zöldség: 1.2 Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 3.25 Egészséges zsírok: 0.4 Magok: 0.2 Olajok: 1 1 adag: Zöldség: 0.4 Fehérje: 0.3 Keményítő alapú szénhidrát: 1.1 Magok: 0.7 Olajok: 0.33 Recept nyomtatása Spenótos rizottó csirkemellel Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Mennyiség MetrikusAngolszász […]

2 adag: Fehérje: 0.5 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 0.5 1 adag: Fehérje: 0.25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.25 Recept nyomtatása Lencsefasírt Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Főétel Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 mérőnyi áztatott lencse 2 lila0.5 db. egész tojás 0.5 sárga25 gramm sajt 0.5 […]

8 szelet: Gyümölcs: 2 Fehérje: 2.75 Keményítő alapú szénhidrát: 3 1 szelet: Gyümölcs: 0.25 Fehérje: 0.34 Keményítő alapú szénhidrát: 0.37 Recept nyomtatása Lusta asszony rétese Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 75 gramm zabliszt 2 lila75 gramm kókuszliszt 1 lila1 csomag sütőpor50 gramm eritrit250 gramm zsírszegény […]

1 adag: Zöldség: 1 Fehérje: 1.75 Magok: 0.2 Olajok: 1 Recept nyomtatása Holstein szelet Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Húsos ételek Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 100 gramm szűzpecsenye 1 sárga1 db. tojás 0.75 sárga1 tk. kókuszolaj 0.5 szürkesó, bors1 db. nagy méretű fehérrépa 1 zöld1 tk. vaj 0.5 […]

2 adag: Gyümölcs: 1 Fehérje: 4.5 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 1 1 adag: Gyümölcs: 0.5 Fehérje: 2.25 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.5 Olajok: 0.5 Recept nyomtatása Szilvával töltött szűzérme Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek, Húsos ételek Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók […]

1 adag: Zöldség: 0.5 Fehérje: 1.75 Keményítő alapú szénhidrát: 2 Recept nyomtatása Cukkinis sajtkrémes csirke tekercs Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Főétel, Húsos étel Konyha Csirkés ételek Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 150 gramm csirkemell 1.5 sárga50 gramm Light ricotta 0.25 sárga0.5 db. cukkini 0.5 zöld60 gramm Basmati rizs nyersen 2 lilaProvenci fűszer […]

10 darab: Keményítő alapú szénhidrát: 2 Egészséges zsírok: 0.5 5 darab: Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.25 Recept nyomtatása Sajtos lencse tallér Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Főétel Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 2 lila mérőnyi áztatott lencse 2 lila25 gramm sajt 0.5 kék2 tk. majoranna0.5 tk. só1 tk. […]

10 darab: Fehérje: 3 Keményítő alapú szénhidrát: 1.5 Egészséges zsírok: 0.25 5  darab: Fehérje: 1.5 Keményítő alapú szénhidrát: 0.75 Recept nyomtatása Tekerhető palacsinta túró krémmel Fitness Junkie recept Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Desszert Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 60 gramm zabliszt 1.5 lila20 gramm lenmagliszt 0.5 sárga2 db. tojás 1.5 […]

2 adag: Fehérje: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 2 Olajok: 2 1 adag: Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Egészséges zsírok: 1 Olajok: 1 Recept nyomtatása Lenmaglisztes sós gofri egy adagban elhanyagolható a narancssárga Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Reggeli Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 40 gramm zabliszt […]

2 adag: Zöldség: 2 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 0.5 1 szelet: Zöldség: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 0.5 Egészséges zsírok: 0.25 Recept nyomtatása Sütőtökös kecskesajtos quinoa saláta Szavazatok: 0 Értékelés: 0 Tiéd: Értékeld a receptet! Fogás Előétel, Köret Konyha Vegetáriánus Mennyiség MetrikusAngolszász Hozzávalók 1 lila mérőnyi főtt quinoa 1 lila1 zöld mérőnyi sütőtök 1 […]