8 otthoni praktika a narancsbőr eltüntetésére
A narancsbőrtől szinte minden nő szenved napjainkban.Vannak, akiken látványosabban van jelen és van, akiken kevésbé, de azt kell mondanom…valahol mindannyiunkat foglalkoztat ez a ” jelenség”. Van 8 praktika, amit mindenképpen érdemes bevetned, ha szeretnél látványos változást elérni.
1. MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ FOLYADÉK
Legalább igyál meg naponta 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet. Bár őszintén, én inkább a 2-3 litert javasolom, ha igazán látványos változást szeretnél elérni. Ha eddig a 1,5 liter is nehezen ment, akkor mindenképpen tűzd ki ezt célul. Ha már szokássá vált, akkor pedig próbáld szép fokozatosan emelni a mennyiséget. Hidd el, hogy meghálálja a bőröd!
2. DIÉTA
Bár inkább én úgy fogalmaznék…egészséges, mértéktartó táplálkozás. A narancsbőr eltüntetésében ( mint mindenben, ami kapcsolatban van a testünkkel) a legmeghatározóbb a folyadékbevitel mellet a táplálkozás. Ebben segítségedre lehet a Fitness Junkie táplálkozási program. Nem hiszed el, hogy látványos változást érhetsz el a narancsőrrel kapcsolatban is csupán azzal, hogy megváltoztatod a táplálkozásodat és figyelsz a folyadékbevitelre? Akkor nézzed meg a Fitness Junkie programosok átalakulását és ámulj! Itt nézheted meg őket!
3. EDZÉS
A mozgás szintén fontos szerepet játszik a narancsbőr elleni harcban. A Fitness Junkie otthoni edzésprogramokat úgy állítottam össze, hogy a problémás területeken legyen a fókusz.
4. KÁVÉ
A kávézaccos kezelésekről itt olvashatsz bővebben.
5. MÉREGTELENÍTÉS
Én nem hiszek a méregtelenítő kúrákban, hiszen ha testünk jól működik, akkor ezt elvégzi. Abban hiszek, hogy fontos, hogy minél kevésbé feldolgozott élelmiszerekkel tápláljuk a testünket. A Fitness Junkie táplálkozási program is ezt képviseli. Emellett természetesen hatékony tud lenni olyan gyógyteák fogyasztása is, amelyek segítik a nyirokrendszert, amelyek tisztító hatásúak, azonban semmilyen esetben sem helyettesítik a kiegyensúlyozott, tiszta ételekre alapuló táplálkozást.
6. SZÁRAZ KEFE MASSZÁZS
Ez szintén egy egyszerű és olcsó otthoni praktika, amelyet alkalmazva csökkentheted a narancsbőr jeleit.
7. TESTKEZELÉSEK
Számtalan kezelés létezik már, amellyel csökkenteni lehet a narancsbőrt. Íme,pár kezelés, amelyet én be szoktam iktatni a hétköznapjaimba:
- szauna ( finn vagy infra)
- masszázs
- SMR henger rendszeres alkalmazása
- száraz kefés masszázs
- kávézaccos bőrradír
- hideg-meleg váltózuhany
8. VÉRKERINGÉS SERKENTÉS
A gyógyteák a vérkeringés serkentésében nagy hasznunkra lehet. Ilyen a gingkó biloba vagy a zöld tea. A nyirokrendszer támogatására én tejoltógalaj teát szoktam inni, amely segít a nyirokrendszerben lévő pangások felszabadítására. A borsmenta olaj és a grapefruit olajak is nagyszerűek erre, én most ezt alkalmazom testradírban, illetve lehet belőle testolajat is készíteni. Látogass el erre az oldalra, ha érdekelnek ezek a megoldások! KATTINTS IDE!
Életmód -
2016. május 15.