Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Előfordult már veled is az, hogy másnak láttad magad, mint a többi ember téged? Hogy kevesebbet képzeltél magadról, míg mások pont az ellenkezőjét hajtogatták neked? Hogy a tükörbe nézve egy olyan embert látsz, aki túl kövér, túl nagy az orra, nagy a feneke, széles a csípője? És még sorolhatnám.…. Az énkép zavarnak számtalan oka lehet. Leggyakrabban múltbeli […]

Kisebb popsit szeretnél? Bár az edzéssel nagyon látványos eredményeket érhetsz el, a popsid mérete nagyban a táplálkozáson múlik. Sokszor hangsúlyozom, hogy a fogyás 70%-ban az étkezéstől függ. Tudom, hogy Te most azt gondolod: “De hát nekem lapos a hasam! Csak a popsimmal és a combommal van gondom!” Mindannyian mások vagyunk. Vannak azok a nők, akik […]

A táplálkozási programosaim nagyon jól tudják, hogy a kávé, a tea nem számolható bele a napi folyadékmennyiségbe, hiszen ezeknek éppen vízhajtó hatásuk van. Viszont van pár teaféle ami jótékony hatással van szervezetünkre. Édeskömény tea Az édeskömény tea segítséget nyújt teltségérzés és puffadás esetén. Nagy mennyiségű kálciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat és cinket tartalmaz, emellett van […]

Különböző bőrtípusokat különbözőképp kell ápolni. Viszont minden bőrtípusnál kulcsfontosságú lépés az arclemosás. Egy tudatosan felépített arcápolási rutin alappillére a jó arctisztító. A legtöbb arctisztítóban található agresszív tenzidek sajnos roncsolhatják a bőrt. Tönkre tehetik a barrier réteget, a bőrfelszíni emulziót , felborítják a PH egyensúlyt.  Ezáltal a bőr védelmi funkciója gyengül. Egyrészt kevésbé lesz ellenálló a […]

A magyar emberek szeretnek fűszeresen enni! De valljuk be, legtöbbször az alap só, bors, pirospaprikán kívül nem igazán használunk mást. Ezek a fűszerek amiket itt felsorolok mind-mind jótékony hatással vannak az emésztésünkre. Gyömbér Leginkább az ázsiai konyhában használatos. Ez a fűszer számos gyümölcs- és zöldségkombinációban használható! Megfékezi a farkasétvágyat, csökkenti a vágyakozást a nassolnivalók iránt és […]

1 szelet: Zöldség: 1 Gyümölcs: 1 Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 1 Magok: 1 Olajok: 1 1 szelet: Zöldség: 1 Gyümölcs: 1 Fehérje: 1 Keményítő alapú szénhidrát: 1 Egészséges zsírok: 1 Magok: 1 Olajok: 1

Az emberi test arra lett kitalálva, hogy használjuk! A mozgás alapvető célja, hogy a szervezetünket folyamatosan fitten és karban tartsa. A fejlődés csak akkor tartható fent hosszútávon és tartósan, ha napról-napra a megfelelő terhelésnek van kitéve a testünk, tehát használva van. Az edzés további célja, hogy a testünkben pozitív formai változások jöjjenek létre. A rendszeres […]

100 ismétlés mindegyik gyakorlatból! Az, hogy hogyan osztod fel, az a Te dolgod. 100 sumo guggolás  https://youtu.be/8f4i2s4rGrc 100 V felülés https://youtu.be/aBZa-6okX6s 100 felhúzás https://youtu.be/wQWW_ia1dOw 100 váltott kitörés (50/láb) https://youtu.be/xPfDhAzC-DY 100 emelt csípőemelés szalaggal és súllyal https://youtu.be/kYbF0HvArUc 100 Istennő vállból nyomás https://youtu.be/vL3iRTUFmYU 100 evezés hátra szalaggal és súllyal https://youtu.be/jzyHG4BoavU 100 lefekvő fekvőtámasz https://youtu.be/3pzrN-HvYpQ 100 áthúzás széken […]

A stressz népbetegség, szokták mondani. Egyre nagyobb teret hódít már kis hazánkban is. Elvárosiasodott életet élünk, amelyben összezsúfolódva tengetjük napjainkat. Felgyorsult minden, ez tagadhatatlan. A lényeg mostanában az életösszes területén a gyorsaság. Gyorsétterem, gyors autók, egyre nagyobb sebesség. Szinte mindenkivel azonnal beszélhetünk mobiltelefonon, a felgyorsult információáramlásról nem is beszélve. Tv, internet, reklámok, ezerfelől zúdulnak ránk […]