Fitness Junkie átalakulások

30. NAP- AVAGY A FÉRFIAK A MÁZLISTÁK A Fitness Junkie párok közül is sokan bevállalták, hogy a nőket támogatva megcsinálják a 30 napos programomat. Én pedig ezt mindig értékelem, ha mással nem, de nekik tuti kedvezményes a program. Tisztelni kell, hogy valaki ilyen segítő és a párja mellett áll. Imádom ezt a fickót, így nem […]

Minden egy döntéssel kezdődik. Elhatározni, hogy meg fogom változtatni a testem, megváltoztatom az életem. Ha megtalálod azt a programot, amiben boldog tudsz lenni és benned van az elszántság, akkor jönni fognak az eredmények. 47 nap eredményét látjátok. Zsuzsa ekkor döntött úgy, hogy változtatni fog és 30 nap után is kitart a program mellett, mert ez […]

“Hogy mit adott nekem a FJ 30 napos program? Láthatóan 6,4 kg és 44 cm mínuszt, rengeteg extra lyukat az övemen, valamint egy remek csoporthoz való tartozást, amelyben mindenki segíti a másikat, továbbá nagyon könnyen tartható programot, változatos étkezést. De ami ennél sokkal fontosabb, Szandra és a programja visszaadta az önbecsülésemet, nem kell 51 évesen […]

30 napos átalakulás mellkas : 95 cm- 93cm j.kar: 28 cm- 26cm b.kar: 28cm- 27cm derék: 85cm- 82cm csípő: 108cm- 99cm j.comb: 59cm- 55cm b.comb: 62cm- 55cm súly: 76,5kg- 69,2kg”   “Sziasztok! Letelt a 30 napom! A képek magukért beszélnek,ahogy a kiló és a centik is. Azt el kell mondanom,hogy szoptatok,ami plussz előny, bár eddig […]

Egy újabb vélemény a Fitness Junkie programról: “Sziasztok! Múlt héten vettem két darab 36-os farmert. Amikor felpróbáltam az üzletben, csak néztem magamat a tükörben, és nem bírtam abbahagyni a vigyorgást. 🙂 Még most is vigyorgok, amikor eszembe jut.  Körülbelül 4 éve nem vettem 36-os méretű nadrágot magamnak. 40-42 volt a méretem. Inkább 42. Ezt is fel […]

Piri átalakulása “Szia Szandra! Már egy ideje készülök írni Neked…. Igaz a 8 hetes programomnak már bő egy hónapja vége, de jobb későn mint soha. 🙂 Főleg, h hiába ért véget a program én azóta is igyekszem szinte mindent betartani főleg az étkezéssel kapcsolatban. 😉 (Most már jól megy, bár az elején ez nem volt egy leányálom… Hangulatingadozás, […]

8 hét változás a Fitness Junkie táplálkozási és 30 napos popsi programmal! Súly – 5,5 kg, centik -27 cm “Szia Szandra! Küldöm a 60 nap utáni fotókat, ahogy ígértem. Súly – 5,5 kg, centik -27 cm.  Másodjára csinálom a popsi progit, volt bő 3 hét kihagyás az anyajegy műtét miatt, már a bikini bodyt is […]

“Kedves Alexandra!:) Sokat gondolkoztam azon, hogy elküldjem-e neked a történetemet:) 21 éves vagyok, 5-6 éves koromtól kezdve kezdtem el hízni, imádtam az édességeket és a sütiket, nem mozogtam, csak ha muszáj volt:) 16 éves koromra már 85 kg voltam.. Aztán nagy nehezen sikerült leadnom 3 kilót. Egészen 19 éves koromig 82 kg voltam, amikor is […]

“Tartozom a Movement csajoknak egy írással 🙂 Egy kicsit olyan lesz, mint az Oscar-díj átadó…. mert köszönettel tartozom először is családomnak, akik támogattak, egy barátnak, akivel belekezdtem, egy edzőnek, aki segített az első lépésektől, egy virtuális edzőnek/tanácsadónak és egy virtuális csapatnak, akik bátorítottak. Nehéz összefoglalni mi történt, úgy, hogy ne legyen giccses vagy elcsépelt, pedig 2014. október […]

“2015.01.19-án kezdtem el a táplálkozási programot, akkor még mozgás nélkül. Három gyermekem van, akkor még szoptattam a legkisebbet nem mertem belevágni a tornába. Hihetetlen volt, hogy mindenféle erőlködés nélkül mennek le a kilók… De még ma se hiszem el, hogy csak a kajával való átállás mekkora eredményt hozott. Az első hónapban lement 4 kg. Aztán […]

“Szia kedves Alexandra! Hol is kezdjem a történetem…hisz Nálam nem a tényleges súlyvesztésről szól a Fitness Junkie történetem! A Facebookon először talán 2013 tavaszán találkoztam a Fitness Junkie oldallal, s hamarosan csatlakoztam is hozzá! Az első 30 napos haskihívást is végigvittem egy kis csavarral! Majd 2014 őszén sok vívódás után jelentkeztem a 30 napos étkezési […]

“Szia Szandra! Nekem a foiskolara es a lakotelepi eletre valo at allaskor indultak a kilok felfele. Na meg a kor elorehaladtaval sem lett jobb a helyzet ???? Szep lassan a mozgásszegény,tespedos,rendszertelen etkezesnek koszonhetoen olyan 10 ev alatt felszaladt 15 kg. Kozben persze voltak probalkozasok,de erdemben ugyan ott voltam. Ami ma lement,holnap visszajott. 2012 ben kislanyommal valo terhessegemet […]

Dia Fitness Junkie története: “Egy zsìrégetô klub keretén belül csatlakoztam a Fitness Junkie csapathoz januàr 16.-àn, 8 hét leteltével màrciusban majd -15 kg mìnuszban voltam, most azóta egy mûtét miatt nem edzhetek, de semmi probléma a kilókkal és alig vàrom, hogy újra mozoghassak. Hogy mit adott? Rengeteget… jó vércukor értékeket, indulàst az önbizalom útjàn, sok […]

“Nem is tudom,hogy lehetne jól leírni azt amit érzek most,igazából ez leírhatatlan,kívánom hogy minél többen átéljék.Nagy változáson mentem át,de ami fontos hogy nem csak külsőleg,hanem belül is!Hihetetlen számomra még,hogy ennyit fogytam a segítségeddel, önsanyargatás nélkül.Ha belenézek a tükörbe már nem azért sírom el magam,mert szörnyetegnek (ez így volt korábban)látom magam,hanem azért mert csodának tartom azt amit […]

“Én kb. 1,5 éve vagyok aktívan FJ. Amikor rám talált ez az egész, épp egy elég nehéz időszakot éltem meg, már hónapok óta mélyponton voltam lelkileg, és úgy éreztem, muszáj változtatnom, mert egyszerűen nem tudom, merre tovább. Gyerekkoromtól mindig is túlsúlyos voltam. Még a FJ korszakom előtt kb. 1 évvel életmódot váltottam, önerőből próbáltam egészségesen […]

30 napos átalakulás adatok: 1. nap súly : 60kg mellkas 83 jobb kar 27 bal kar 27 derék 70 csípő 98 jobb comb 56 bal comb 56 30. nap súly: 55kg mellkas 82 jobb kar 25 bal kar 26 derék 68 csípő 95 jobb comb 54 bal comb 54 összesen : -12cm és -5kg   […]

30 napos átalakulás Eredmények: 1. nap adatok derék 77 cm csipő 92 cm j.comb 58 cm b.comb 58 cm fenék 99 cm j. kar 29 cm b kar 28 cm mell 86 cm súly 63 kg 31 nap: derék 74 cm (-3 cm) csipő 88 cm (-4 cm) j.comb 57 cm (-1 cm) b.comb 57 […]

30 napos átalakulás Az adatok: Mellkas: 88- 85 (-3 cm) Jobb kar: 29-26 (-3 cm) Bal kar: 29-28 (-1 cm) Derék: 84-76 (-8 cm) Csípő: 94-88 (-6 cm) Jobb comb : 56-49 (-7 cm) Bal comb: 56-49 (-7 cm) Súly: 68-64 (-4 kg)”   “Szia Szandra! Ma telt le a 30.napom. Nagyon örülök,hogy rád találtam […]

Zsuzsa 60 napjának összefoglalása: “Szia Szandra! Letelt a következő 30 napom is küldöm a képeket, csináltam egy montázst a kezdetektől és a mai reggeli állapotról 🙂 felraktam a csoportba is, nagyon sokan lájkolták, és sok pozitív visszajelzést kaptam nagyon jól esett 🙂 így az étkezés és a 12 hetes program együtt tényleg nagyon jó 😀 bár gondolom ezt sokszor hallod 😛 Ahogy […]

Zsuzsa 30 napos átalakulása: Mell: 113 > 108 -5 cm J.kar: 36 > 34 -2 cm B.kar: 37 > 36 -1 cm Derék: 96,5 > 93,1 -3,4cm Csípő: 133 > 131 – 2 cm J.comb: 77,4 > 75,5 – 1,9 cm B.comb: 76,1 > 74,5 – 1,6 cm SÚLY : 95,8 > 93,6 – 2,2 […]

Egy újabb 30 napos program eredmény: “Szia!  Ma telt le a 30 napom, mellékelem a képeket. A 30 nap alatt becsúszott egy négy napos olaszországi kiruccanás is, ahol persze spagettit ettem spagettivel, és volt kerti parti pizzával…szóval nem volt 100%-os a teljesítmény, de igyekeztem. A méretek: Derék: 80 — 77 (-3) Csípő: 111 — 107 […]

Egy szoptatós anyuka  30 napos átalakulása “Szia Szandra! Eltelt a 30 nap 🙂 hol könnyebben ,nehezebben. A programot amit kaptam nem mindig sikerült 100%-ban betartani, de így is látványos és nagyon sok mindent köszönhetek NEKED! Pl.: a reggeli kávé növényi tejjel is finom, nem vagyok órához kötve, sok és változatos zöldség és gyümölcs…..stb. illetve sose tudtam rávenni […]

Heni 30 napos átalakulása Számokban: Mell:98-96 Mell alatt:86-85 Jobb kar:31-31 Bal kar:31-31 Derék:86-81 Csípő:102-100 Jobb comb:60-59 Bal comb:61-59 Súly:81,8-76,7 Összesen: -5,1 kg és -12 cm    Heni levele: “Nagyon örülök az eredménynek, de nincs megállás, folytatom tovább, mert bőven van még mit tenni a célig. Nem csak a további fogyás a célom, hanem újra a […]

60 nap eredménye: -6,5 kg és -29,1 cm  Dóri levele: “Sziasztok! Eltelt 60 nap, mióta elkezdtem az FJ életstílust, és nagyon élvezem, sőt most már néha csalok is, de nem viszem túlzásba. 60 napos eredményem -6,5 kg, és -29,1 cm…imádom a recepteket, bocsi, h. én nem töltök fel semmit, de én inkább követő vagyok a […]

Niki átalakulása 3 nap alatt: Mellkas: 86cm -1 J kar: 27cm -2 B kar: 25cm -2 Derek:67cm -3 Csipo:93cm -2 J comb: 54cm -2 B comb: 53cm -2 Súly: 58.7kg -1.8kg Osszesen -14cm   Niki beszámolója: “Sziasztok! Itt az ideje, h en is megmutassam az elso 30 nap eredmenyet Szombaton telt le az egy honap […]

30 napos átalakulás: Mellkas: 97 – 95,5 -> -1,5 cm karok: 31,5 – 31,5 derék: 103 – 96,5 -> -6,5 cm csípő: 109,5 – 104,5 -> -5 cm combok: 64 – 62,5 -> -1,5 cm súly: 75,6 – 72,9 -> -2,7 kg   “Szia Szandra! Az ünnepek alatt posztoltam a csoportba az eredményeimet, merthogy most […]

A programjaimban mindig arra ösztönzöm a résztvevőket, hogy készítsenek magukról képeket. Azt gondolom, hogy a mérleg, néha a centik sem mérvadóak egy alakulásnál. Az viszont igen, hogy aki visszanéz ránk, egyre csinosabb, fittebb és boldogabb. Van azonban, hogy a csoporttagok a képek ellenére sem látják magukon a változást. Betti már túl van a 60. napon, […]

30 napos átalakulás Az eredmények : Mellkas : 92 – 92 J.kar : 31 – 29(-2 cm) B.kar : 32 – 29(-3cm) Derék : 94- 87 (-7 cm) Csípő : 110 – 106(-4 cm) J.comb : 61 – 61 B.comb : 61 – 61 Súly : 72 – 66.4(-5.6cm) Összességében: -16cm és – 5.6 kg […]

Viki átalakulása 8 hét alatt: Mellkas: 92 -> 84 J.kar: 31 -> 28 B.kar: 26 -> 23.5 Derék: 87 -> 73 Csípő: 95 -> 87.5 J.comb: 43 -> 40 B.comb: 56 -> 52.5 Súly 60.3 -> 54.6 összesen: -41,5 cm -5,7 kg Viki szoptatás mellett vágott bele a Fitness Junkie táplálkozási programba és edzésekbe. Jóval […]

Fitness Junkie 8 hetes kihívás Súly: 79,6 kg -73,3 kg -6,3 kg Mell: 108 cm – 95 cm -13 cm J.kar: 32 cm -28 cm – 4 cm B. kar: 32 cm – 29 cm – 3 cm Derék: 92 cm – 76 cm -16 cm Csípő: 102 cm – 92 cm -10 cm J.comb: […]