Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Kisebb popsit szeretnél? Bár az edzéssel nagyon látványos eredményeket érhetsz el, a popsid mérete nagyban a táplálkozáson múlik. Sokszor hangsúlyozom, hogy a fogyás 70%-ban az étkezéstől függ. Tudom, hogy Te most azt gondolod: “De hát nekem lapos a hasam! Csak a popsimmal és a combommal van gondom!” Mindannyian mások vagyunk. Vannak azok a nők, akik […]

A táplálkozási programosaim nagyon jól tudják, hogy a kávé, a tea nem számolható bele a napi folyadékmennyiségbe, hiszen ezeknek éppen vízhajtó hatásuk van. Viszont van pár teaféle ami jótékony hatással van szervezetünkre. Édeskömény tea Az édeskömény tea segítséget nyújt teltségérzés és puffadás esetén. Nagy mennyiségű kálciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat és cinket tartalmaz, emellett van […]

Különböző bőrtípusokat különbözőképp kell ápolni. Viszont minden bőrtípusnál kulcsfontosságú lépés az arclemosás. Egy tudatosan felépített arcápolási rutin alappillére a jó arctisztító. A legtöbb arctisztítóban található agresszív tenzidek sajnos roncsolhatják a bőrt. Tönkre tehetik a barrier réteget, a bőrfelszíni emulziót , felborítják a PH egyensúlyt.  Ezáltal a bőr védelmi funkciója gyengül. Egyrészt kevésbé lesz ellenálló a […]

A stressz népbetegség, szokták mondani. Egyre nagyobb teret hódít már kis hazánkban is. Elvárosiasodott életet élünk, amelyben összezsúfolódva tengetjük napjainkat. Felgyorsult minden, ez tagadhatatlan. A lényeg mostanában az életösszes területén a gyorsaság. Gyorsétterem, gyors autók, egyre nagyobb sebesség. Szinte mindenkivel azonnal beszélhetünk mobiltelefonon, a felgyorsult információáramlásról nem is beszélve. Tv, internet, reklámok, ezerfelől zúdulnak ránk […]

A D-vitamin nem csak egy aktív anyag, ami hormonként viselkedik szervezetünkben, hanem egy mikrorápanyag, amely számos betegség ellen véd. Erősíti a csontokat, megóv a hidegben, mindemellett karcsúsító hatású is, amit egyre több orvosi kutatás támaszt alá. A D-vitamin-szint emelkedésével csökken a raktározott zsír mennyisége, ami által a hízást is csökkentheti. Egy előzetes tanulmány szerint minderre […]

A leggyakoribb két kérdés, amivel megkeresnek: “Fogyni szeretnék és izmosodni! Mit kell tennem?” “Laposabb hasat szeretnék és nagyobb popsit!Hogyan fogjak neki?” Látszólag két különböző kérdésnek tűnik, pedig ugyanazt a két folyamatot takarja. Két folyamatot, amit ha jól értelmezünk, akkor egymásnak teljesen ellentmondóak. A fogyás mindenki számára egyértelmű folyamat és fogalom, míg az izmosodás általában mást […]

A 8 hetes zsírégető kihívásaimat mindig egy kérdőívvel indítom, hogy jobban megismerjem a tagokat, illetve problémáikat. A 8 hét alatt a Fitness Junkie táplálkozási programot folytatják, úgy hogy a többségük eddig nem követte a mértéktartó,egészséges táplálkozás ezen módját ( A 26 ember nagyrésze már egy ideje követi a programot). És kiderül, hogy ez sajnos nagyban […]

 Emlékeztető..   Mára már egyre többen tudják, hogy bélrendszerünk hossza mintegy 6 m, teljes felülete kb. 400 m2. Az is ismert, hogy az immunrendszerünk 70- 80%-a is a bélben helyezkedik el. Az itt zajló emésztési-felszívódási és immunológiai folyamatokat több milliárd jótékony bélbaktérium segíti. Ezen kívül velünk együtt élnek olyan  baktériumok és gombák is, melyek képesek […]

Lassan itt az új év, most tényleg elhatároztad magad és véghez akarod vinni a kitűzött céljaidat? 2018 nyarán sokkal jobb formában akarsz lenni, mint idén nyáron voltál? Szeretnél megszabadulni pár kilótól? Elégedett akarsz lenni a testeddel? Akkor jó helyen jársz! A Fitness Junkie programokkal meg tudod csinálni! Felejtsd el a villám diétákat és a drasztikus […]

Kezeket fel, ha bűntudatod van a telefon esti, ágyban való használata miatt! Igen, nekem is. Sajnos, a szociális médiaellenőrzés lefekvéskor több kárt okozhat, mint gondolnánk. Talán már hallottál róla, hogy a technológia problémákat okozhat az alvási szokásunkban. Hadd magyarázzam el, hogyan befolyásolhatja a pihenésünket!   Befolyásolhatja a testünk óráját A TV-nézés vagy a telefon használata […]