Spártai 300 lábedzés szalaggal

A gyakorlatokat videós formában megtalálod a YOUTUBE-on is, ha ide kattintasz!

Csinálj mindegyik gyakorlatból első körben 10 ismétlést.

A következő 2 körben 15-15 ismétlést, majd az utolsóban szintén 10-et.

Minimális pihenő legyen a körök és a feladatok között.

Ahol kétoldalas a gyakorlat, ott mind a kettőre érvényes az adott ismétlésszám.

Tedd változatosabbá az edzéseidet Fitness Junkie eszközökkel! A gumiszalagokért és az edzésprogramokért kattints IDE!