Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját Adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje, és hírlevelet küldjön a számomra. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással.

Ezek a csokoládéval bevont töltött datolyák pontosan olyan isteniek, vagy megkockáztatom, hogy még jobbak, mint az igazi Snickers. Illetve még vegán és gluténmentesek is. A feldolgozott cukrot cseréljük le természetes cukorra! Az első számú tippem a “cukorcsökkentéshez” valójában az, hogy váltsunk természetes változatokra, például steviára,eritritre, gyümölcsökre és esetleg mézre vagy datolyára. Ez a töltött datolya […]

Nagyon örülök, hogy szeretnél csatlakozni hozzám hogy felfedezd az illóolajokban rejlő csodálatos lehetőségeket. Hiszem azt, hogy innentől az életed egy igazán pozitív irányába halad, mely során minden vegyszert mellőzni tudsz a háztartásodból és a természet erejére hagyatkozva oldod meg a felmerülő problémákat. Szeretnék segíteni neked abban, hogy hogyan indulj el az úton kezdve a regisztációval, […]

A Hűségprogram, ami angolul Essential Rewards vagyis ER, az egyik legjobb dolog a Young Livingnél! Bemutatom ebben a cikkben Neked, és hidd el a végére biztos leszel abban, hogy ehhez bizony csatlakoznod kell. Az ER keretében gyakorlatilag minden hónapban össze tudsz állítani egy általad preferált megrendelést legalább 50 PV értékben ( 1 PV-1,5 EUR), egy […]

Bár a Young Living kezelőfelülete angol nyelvű, nem kell megijedned! Nagyon egyszerű a használata, de azért vagyok, hogy segítsek neked, így készítettem egy kis segédletet. Mindenképpen javaslom számodra, hogy a HŰSÉGPROGRAM legyen az amire regisztrálsz, hiszen kötelezettséggel nem viszont rengeteg előnnyel jár, amelyről ITT olvashatsz. Kattints ide és kezdjük is el!! https://www.youtube.com/watch?v=EY9jp1g9lpwhttps://www.youtube.com/watch?v=vEkni1XkNqE Gratulálok, most már Te […]

Először is egy kis magyarázat, hogy mit is keres egy fitnesz oldalon egy ilyen írás… Nagyon sokan érdeklődtök az életünk, a hétköznapjaink felől. Rengeteg kérdés érkezik Laráról, arról, hogy hogyan próbálunk az élet más területein is a “wellness-re” vagy a “well-beingre” törekedni. Fantasztikus lenne ennek egy külön oldal, de ennek kezelésére nem lenne sem időm, […]

Te is imádod az illatos gyertyákat? Én igen! Elérkezett az ősz és ilyenkor imádok meggyújtani egy gyertyát. Néha van, hogy egész nap ég és egyik után jön a másik. Gyertyaholik? Mondhatnánk! 🙂 Ahogy édesanya lettem egyre inkább elkezdtem utánaolvasni annak, hogy a termékek, amiket használunk, mennyire ártalmasak. Aztán most, hogy kiderült, a második babánkat hordom […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

Fontosnak tartom, hogy  pár szót szóljak a bejegyzés címéről. Hizlaló étel nem igazán létezik, maximum olyan, ami nem tartalmaz hasznos tápanyagokat, de közben kalóriában viszonylag magas.  Semmiképp sem attól hízunk, hogy az étrendünk tartalmaz egy-két olyan elemet, ami nem alakbarát. Nem feltétlen magukkal  az ételekkel van probléma, hanem a rosszul megválasztott alapanyagokkal, túlzásba vitt mennyiséggel […]

A gyakorlatsor videó formában is elérhető, ha IDE kattintasz! Sokan azt gondolják, hogy a feszes, lapos has feltétele, hogy naponta több száz felülést csináljanak, valójában azonban másfajta, kevesebb mozgással is lehetséges nagyon látványos eredményeket elérni. A has lógásában ugyanis nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket más gyakorlatok erősítenek. Mutatok egy sor […]

A gyakorlatsor videó formában is elérhető, ha IDE kattintasz! Edzés hossza: 12 perc pihenő, bemelegítés és nyújtás nélkül A szalagokat ITT tudod beszerezni! 1.Szamárrúgás jobb láb Figyelj a helyes tartásra. A törzs egyenes, a köldöködet húzod a gerinced felé. A lábadat told felfelé a plafon felé, pipál a láb végig. A felső ponton tartsd meg […]

A comb és a popsi a két legproblémásabb testrészünk. Talán innen a legnehezebb ledolgozni a fölösleget. A munkát megnehezítheti a helytelen táplálkozás, az örökölt alkati adottság és az is, ha nem megfelelő gyakorlatokat végzel az edzés alatt. Mutatok most pár gyakorlatot, amit otthon is elvégezhető. Aki extra izomlázat szeretne, a szürke szalag erősebb változatát, a BIGBAND-et […]

A gyakorlatok videó formában is elérhetők, ha IDE kattintasz! 1. Vállból nyomás – 12 ismétlés 4 sorozat 2. Előre emelés – 12 ismétlés 4 sorozat 3. Mellhez húzás – 12 ismétlés 4 sorozat 4. Hátrahúzás – 12 ismétlés 4 sorozat Ha csak 8-10 ismétlés megy, akkor se keseredj el! Ha 12 ismétlésnél többet tudsz szabályosan kivitelezni, akkor […]

A videót a gyakorlatokról megtalálod, ha IDE kattintasz! 1️⃣SZÉLES EVEZÉS GUMISZALAGGAL ÉS SÚLYZÓVAL Az öt kilós súlyzóval nem tudok szabályosan kivitelezni sokat ebből. Ez a súly pedig önmagában túl könnyű lenne. De hát ezért vannak a gumiszalagok,hogy ezen a problémán segítsenek. Figyelj arra, hogy tartsd távol a könyököd, de próbáld úgy vinni, mintha be akarnád […]

A gyakorlatokat megtalálod videó formában is, ha IDE kattintasz! A megfelelő hátedzés segíti a törzs stabilitásának megteremtését és a szebb testtartás kialakítását, ezért fontos mind a férfiak mind a nők számára. Mutatok pár otthon is elvégezhető gyakorlatot, amivel Te is tudod erősíteni a tested ezen részét. 1. Evezés alulról beforgatással – 12 ismétlés 4 sorozat […]

„A BARNA CUKOR EGÉSZSÉGESEBB, MINT A FEHÉR” A barna cukor nem más, mint melasszal színezett finomított, lényegében koszos cukor. A melasz nagyrészt cukrokból áll, és igen kis százalékban találhatók benne ásványi anyagok és vitaminok is. Mivel azonban a melasz a barna cukor csak kis részét (3-6%) teszi ki, a cukor nem lesz ettől „egészségesebb”. „A […]

45 mp munka 15 mp pihenő 6 feladat 3 KÖR 18 perc edzésidő A GYAKORLATOK VIDEÓS BEMUTATÁSÁHOZ KATTINTS IDE!  Változatos edzésekért és táplálkozási programért KATTINTS IDE!!!

A gyakorlatokat videós formában megtalálod a YOUTUBE-on is, ha ide kattintasz! Csinálj mindegyik gyakorlatból első körben 10 ismétlést. A következő 2 körben 15-15 ismétlést, majd az utolsóban szintén 10-et. Minimális pihenő legyen a körök és a feladatok között. Ahol kétoldalas a gyakorlat, ott mind a kettőre érvényes az adott ismétlésszám. Tedd változatosabbá az edzéseidet Fitness […]

Érezted már úgy, hogy nem tudsz megbirkózni az előtted álló kihívásokkal? Aggódsz, hogy nem leszel képes megfelelni a családi és munkahelyi elvárásoknak? Nem érted, miért mindig a szabadságod alatt betegszünk meg? A stressz az élet természetes velejárója, de ha elhatalmasodik rajtunk, az testi és lelki egészségünket egyaránt fenyegeti. Íme néhány tipp, ha úgy kezd betelni […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

A magyar emberek szeretnek fűszeresen enni! De valljuk be, legtöbbször az alap só, bors, pirospaprikán kívül nem igazán használunk mást. Ezek a fűszerek amiket itt felsorolok mind-mind jótékony hatással vannak az emésztésünkre. Gyömbér Leginkább az ázsiai konyhában használatos. Ez a fűszer számos gyümölcs- és zöldségkombinációban használható! Megfékezi a farkasétvágyat, csökkenti a vágyakozást a nassolnivalók iránt és […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

1. Divatos diéták A legtöbb trendi diéta sajnos a  nagyon szélsőséges táplálkozást részesíti előnyben. Ez gyakran azt jelenti, hogy valamilyen igazán fontos élelmiszercsoport rendszeres és megfelelő fogyasztása a háttérbe szorul. Így könnyen lebetegedhetsz, hiszen hamar vitaminhiányos állapotba kerülhet a szervezeted.   2. Fogyasztó csodaszerek -12 kg egy hónap alatt? Ne dőlj be ezeknek a termékeknek […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

“Szia Szandra! Nekem a foiskolara es a lakotelepi eletre valo at allaskor indultak a kilok felfele. Na meg a kor elorehaladtaval sem lett jobb a helyzet ???? Szep lassan a mozgásszegény,tespedos,rendszertelen etkezesnek koszonhetoen olyan 10 ev alatt felszaladt 15 kg. Kozben persze voltak probalkozasok,de erdemben ugyan ott voltam. Ami ma lement,holnap visszajott. 2012 ben kislanyommal valo terhessegemet […]

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!

El akarod olvasni? Csatlakozz a Fitness Junkie közösséghez, iratkozz fel szuper receptekért és edzésekért a Fitness Junkie hírlevélre az oldal felső részén!