4 gyakorlat a formás vállakért

A gyakorlatok videó formában is elérhetők, ha IDE kattintasz!

1. Vállból nyomás – 12 ismétlés 4 sorozat
2. Előre emelés – 12 ismétlés 4 sorozat
3. Mellhez húzás – 12 ismétlés 4 sorozat
4. Hátrahúzás – 12 ismétlés 4 sorozat

Ha csak 8-10 ismétlés megy, akkor se keseredj el! Ha 12 ismétlésnél többet tudsz szabályosan kivitelezni, akkor válts a pink szalagra.

A gyakorlatok mindig feszes gumiszalaggal indulnak!

A gumiszalagokat a ITT tudod beszerezni!

Edzések, Egyéb, Életmód - 2019. június 28.
Megosztom Facebookon!

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még