Ezt im√°dni fogod! PūüćĎpsi √©s comb edz√©sek

A comb √©s a popsi a k√©t legprobl√©m√°sabb testr√©sz√ľnk. Tal√°n innen a legnehezebb¬†ledolgozni a f√∂l√∂sleget. A munk√°t megnehez√≠theti a helytelen t√°pl√°lkoz√°s, az √∂r√∂k√∂lt alkati adotts√°g √©s az is, ha nem megfelelŇĎ gyakorlatokat v√©gzel az edz√©s alatt.

Mutatok most p√°r gyakorlatot, amit otthon is elv√©gezhetŇĎ. Aki extra izoml√°zat szeretne, a sz√ľrke szalag erŇĎsebb v√°ltozat√°t, a BIGBAND-et aj√°nlom! ūüėČ

Videó formátumban a gyakorlatokat megtalálod ITT!

1. Hasaló tárogatás Р15 ismétlés-3 sorozat
2. Nyit-zár Р15 ismétlés/láb-3 sorozat
3. R√ļg√°s h√°tra¬†– 12 ism√©tl√©s/l√°b-3 sorozat
4. Lábemelés hasalva Р12 ismétlés/láb-3 sorozat

A gumiszalagokat a Fitness Junkie webshopban tudod beszerezni!

 

Edz√©sek, Egy√©b, √Čletm√≥d - 2019. j√ļnius 28.
Megosztom Facebookon!

Facebook hozzászólások

hozzászólás

√Črdekelhetnek m√©g