Iratkozz fel a * VIP Blog * oldalon közzétett szuper receptekért és edzésekért!

Alul√≠rott, az al√°bbi checkbox pip√°l√°s√°val - az √Āltal√°nos Adatv√©delmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezd√©s a) pontja, tov√°bb√° a 7. cikk rendelkez√©se alapj√°n - hozz√°j√°rulok, hogy az adatkezelŇĎ a most megadott szem√©lyes adataimat a GDPR, tov√°bb√° a saj√°t Adatkezel√©si t√°j√©koztat√≥j√°nak felt√©telei szerint kezelje, √©s h√≠rlevelet k√ľldj√∂n a sz√°momra. Tudom√°sul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezd√©se szerint a hozz√°j√°rul√°somat b√°rmikor visszavonhatom, ak√°r egy kattint√°ssal.

 

Ezt im√°dni fogod! PūüćĎpsi √©s comb edz√©sek

Edz√©sek, Egy√©b, √Čletm√≥d - 2019. j√ļnius 28.
Megosztom Facebookon!

A comb √©s a popsi a k√©t legprobl√©m√°sabb testr√©sz√ľnk. Tal√°n innen a legnehezebb¬†ledolgozni a f√∂l√∂sleget. A munk√°t megnehez√≠theti a helytelen t√°pl√°lkoz√°s, az √∂r√∂k√∂lt alkati adotts√°g √©s az is, ha nem megfelelŇĎ gyakorlatokat v√©gzel az edz√©s alatt.

Mutatok most p√°r gyakorlatot, amit otthon is elv√©gezhetŇĎ. Aki extra izoml√°zat szeretne, a sz√ľrke szalag erŇĎsebb v√°ltozat√°t, a BIGBAND-et aj√°nlom! ūüėČ

Videó formátumban a gyakorlatokat megtalálod ITT!

1. Hasaló tárogatás Р15 ismétlés-3 sorozat
2. Nyit-zár Р15 ismétlés/láb-3 sorozat
3. R√ļg√°s h√°tra¬†– 12 ism√©tl√©s/l√°b-3 sorozat
4. Lábemelés hasalva Р12 ismétlés/láb-3 sorozat

A gumiszalagokat a Fitness Junkie webshopban tudod beszerezni!

 

x

Facebook hozzászólások

hozzászólás

√Črdekelhetnek m√©g