Ezt imádni fogod! P?psi és comb edzések

A comb és a popsi a két legproblémásabb testrészünk. Talán innen a legnehezebb ledolgozni a fölösleget. A munkát megnehezítheti a helytelen táplálkozás, az örökölt alkati adottság és az is, ha nem megfelelő gyakorlatokat végzel az edzés alatt.

Mutatok most pár gyakorlatot, amit otthon is elvégezhető. Aki extra izomlázat szeretne, a szürke szalag erősebb változatát, a BIGBAND-et ajánlom! 😉

Videó formátumban a gyakorlatokat megtalálod ITT!

1. Hasaló tárogatás – 15 ismétlés-3 sorozat
2. Nyit-zár – 15 ismétlés/láb-3 sorozat
3. Rúgás hátra – 12 ismétlés/láb-3 sorozat
4. Lábemelés hasalva – 12 ismétlés/láb-3 sorozat

A gumiszalagokat a Fitness Junkie webshopban tudod beszerezni!

 

Edzések, Egyéb, Életmód - 2019. június 28.