Élvezetes edzés hasizomra

A gyakorlatsor videó formában is elérhető, ha IDE kattintasz!

Sokan azt gondolják, hogy a feszes, lapos has feltétele, hogy naponta több száz felülést csináljanak, valójában azonban másfajta, kevesebb mozgással is lehetséges nagyon látványos eredményeket elérni. A has lógásában ugyanis nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket más gyakorlatok erősítenek. Mutatok egy sor olyan, könnyen elvégezhető mozdulatot, melyek nagyjából 30 percet vesznek igénybe, és ha hetente négy-öt alkalommal végigcsinálod őket bemelegítés után, akkor hamarosan tapasztalni fogod, hogy feszesebb, laposabb a hasad.

30 mp munka
10 mp pihenő
4 feladat
3 KÖR
8 perc edzésidő

A szalagokat ITT találod meg!

Edzések, Egyéb, Életmód - 2019. június 28.
Megosztom Facebookon!

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még