Turbózd fel a fogyásodat teákkal!

A táplálkozási programosaim nagyon jól tudják, hogy a kávé, a tea nem számolható bele a napi folyadékmennyiségbe, hiszen ezeknek éppen vízhajtó hatásuk van. Viszont van pár teaféle ami jótékony hatással van szervezetünkre.

Édeskömény tea

Az édeskömény tea segítséget nyújt teltségérzés és puffadás esetén. Nagy mennyiségű kálciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat és cinket tartalmaz, emellett van benne A és B vitamin komplex. Az édeskömény egyik legértékesebb ízesítőnk. mivel nem csak az ízeket, de a szánkban levő íz-bolyhokat is befolyásolja, de fogyasztásával alaposan besegíthetünk emésztésünk meggyorsításában. Az édeskömény aktivizálja az emésztőszervek energiáját a gyomorban és a vékonybélben. Felgyorsítja a szervezetünk anyagcseréjét és csökkenti a gázokat a belekben.
A tea elkészítése: 1 tk. mennyiséget 15 percig főzzük kb. 2 dl vízben, majd ízesítés nélkül fogyasszuk étkezés előtt kb. 20-30 perccel.

Csalán tea

A nagy csalán talán a legerősebb vértisztító növény, ezért tisztítókúrák, böjtök hatékony és kedvelt gyógynövénye. A leveléből készült tea feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket, ugyanakkor a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti. Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet védekező erejét.
Teája élénkítő hatású, sok vitamint és ásványi anyagot (pl. vasat) tartalmaz. A csalánteát nyugodtan ihatjuk akár egy fél éven keresztül is, de az ajánlott 3-5 csészényi (1,5 dl) napi adagot (8-12 g) ne lépjük túl, mert allergiás tüneteket okozhat.

Borsmenta tea

Borsmenta belsőleg használva mérsékli az emésztési panaszokat: erős görcsoldó, megszünteti a hányingert és a puffadást.
Mivel ellazítja a gyomor és a bél izmait, az IBS és a fájdalmas menstruáció tüneteit is enyhíti. Javítja a fizikai teljesítményt, a légzésfunkciókat, valamint növeli az agy oxigénellátását.
A tea elkészítése: forraljunk fel 1 liter vizet. Ha felforrt, adjunk hozzá 30 g száraz, kézzel morzsolt borsmentalevelet. A főzetet vegyük le a tűzről, és fedjük le, így nem párolognak el az értékes illóolajai. 5 perc után szűrjük le a borsmenta teát, majd langyosan fogyasszuk.

Kamilla tea

A kamilla mérsékli az alvászavarokat és a szorongást, stresszoldó hatású, amely kedvezően hat a fogyásra. Hatékony fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő. Utóbbi tulajdonsága az emésztőrendszeri problémák esetén tesz jó szolgálatot: a kamillatea fertőtleníti a beleket, elősegíti a helyes emésztést, megszünteti a túlzott gázképződést, fokozza a bélmozgásokat, enyhíti az aranyér, a Crohn-betegség, az IBS és a vastagbélgyulladás tüneteit. A kamilla tea elkészítése: Tegyünk egy csapott evőkanálnyi kamillavirágot egy bögrébe. Öntsük fel forró vízzel, és tegyünk rá egy fedőt. 5 perc elteltével szűrjük le, és melegen/langyosan fogyasszuk.

Természetesen az egészséges táplálkozást nem tudod semmilyen “csoda teával” kompenzálni. Ha jelentős túlsúlytól szeretnél megszabadulni vagy csak formásodni szeretnél akkor csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programosaim közé. A program terhesség és szoptatás alatt is bátran alkalmazható!

Forrásaink:

https://www.csaladinet.hu/hirek/eletmod/egeszseg/2116/az_edeskomeny_puffadas_ellen_a_legjobb_orvossag

http://www.vital.hu/themes/alter/bio6.htm

https://www.gyogynoveny-volgy.com/gyogyteak/borsmenta

https://www.gyogynoveny-volgy.com/gyogyteak/kamilla

Életmód - 2019. március 25.
Megosztom Facebookon!

Facebook hozzászólások

hozzászólás

Érdekelhetnek még