A zabpelyhet sokféleképpen felhasználhatjuk. Sósan, édesen, sőt még ezek használata nélkül is rengeteg ember kedvenc reggelije. Nagyon egészséges, és mivel a zab lassan felszívódó szénhidrát, ezért laktat, sokáig eltelít és teljesen beleillik a Fitness Junkie táplálkozási programba! A tetején lévő gyümölcsök és magvak nem csak széppé varázsolják a reggelinket, hanem hozzá is járulnak az egészséges élethez!
Hozzávalók:
Elkészítés:
Egy turmixgép segítségével addig keverjük a tejet, az áfonyát és az édesítőt, amíg a tej nem kezd el „lilulni”. Egy edénybe rakjuk a chiamagot és a zabpelyhet, majd öntsük rá az áfonyás tejet, keverjük jól el, majd hagyjuk állni 5-10 percig. Néha-néha keverjük meg, míg a folyadék fel nem szívódik és a zab és a chia mag be nem sűrűsödik.
Keverjük meg megint, majd rakjuk 1 napra a hűtőbe. A gyümölcsöket és a magvakat tálalás előtt rendezzük el a tetején.
Összesen:1 piros, 1 lila, 0,5 narancs
0 termék - 
