Diéták, amikben én már nem hiszek

Szeretném azzal kezdeni, hogy nem vitaindítónak írom ezt le és nem is bírálatnak. Tiszteletben tartom mindenki útját és döntését és azt, hogy mindenkinek más vált be az évek során.

Ez az én utam, amivel több ezer nőnek sikerült segítenem és ami egy igazán hosszú tapasztalásból vált azzá, ami. A tudomány változik, én is követem, de azt mondhatom, hogy külföldön is teljesen ez az út és persze az ember mindig finomít, de alapjaiban mondhatom…minden, amit képviselek…túlélte a sok változást.

Hol kezdődik a történetem? Talán sokan tudjátok, hogy Amerikában 3 hónap alatt kb 42 kilóról 52 kilóra híztam és hát kb. 62 kilósnak néztem ki. Fogyásom és azzal kapcsolatos kalandozásaim innen indultak és higyjétek el…tartanak a mai napig is. Na nem azért, mert nem találtam meg, ami bevált volna nekem, hanem azért, hogy teljes képet tudjak adni arról, hogy mi az, ami abszolút nem vált be.

Mit próbáltam a közel 14 év alatt ?

(azta…ezt fájt leírni, de próbálok időrendi sorrendbe menni)

• Szűz tea, szűz tea kapszula amerikai kajával vegyítve-ismered a legközelebbi wc-t és sok időt töltesz ott…feladod…mert nem éri meg ez a megaláztatás…súly visszajön
• Atkins diéta-nem rossz, de a testem abszolút nem bírja…kell a szénhidrát…eszem…visszahízom
• 90 napos diéta– A folyadék napon az első héten búcsúztunk el egymástól.
• Visszatérés a magyar konyhára, semmit nem eszem, amit otthon nem ennék– Bevált! 45 kilóval megyek haza! Jeee!
• Egyetem-Egyél egyszer egy nap és akkor sokat! Fogyassz kellő mennyiségű alkoholt. Még mindig 45 kiló, de totál leharcolt!
• Folytasd tovább ülőmunka mellett ezt! Hoppá…50 kiló!
• Csirke-rizs-brokkoli-tojás-zöldség fitnesz modell diéta– 1 hónap szenvedés, tojás undor, csirke undor…egy hónap után nagy pizza és vissza minden. -4 kiló…aztán +5.
• Iktass ki bizonyos makró típusokat, bizonyos ételeket!-Arra is érzékeny lettem, amit ehettem. Már mindentől rosszul voltam. Nem ettem. Bye-bye felépített izom. Súly lement…de nem bírtam az edzéseket, mert nem ettem. Semmi értelme nem volt. Lassan visszavezettem azokat, amikre „érzékeny” a szervezetem, amik nekem „nem jók”. Semmi bajom nem lett, jobban éreztem magam.
• Szigorú keto diéta- 0 leadott kiló és fel kellett függesztenem, mert a családomat veszélyeztette a folyamatos ingerült állapotom. Jelentem…mindenki él! Pedig a zsír az jóóó!
• Szénhidrát hintáztatás – Már csak pár naponta van veszélyben a család. Leadott kiló és centik:0
• IIFYM– Nagyon szuper, élvezem…de a sok kísérletezés miatt sok volt a feldolgozott étel. Tiszta étkezéssel jó…várjunk…ez maga a programom akkor már.

Ha jobban belegondolok, még biztos van pár, amit kipróbáltam, de ezek a nagy mérföldkövek Amerikától a mai napig.

 

Ebből kifolyólag,amiben ÉN NEM hiszek:

• a csodaszerekben
• a túl alacsony kalóriában
• a túl alacsony szénhidrátban
• a túl alacsony zsírban
•  abban, hogy kiiktassunk bizonyos makrókat
• abban, hogy kiiktassunk bizonyos ételeket vizsgálatok nélkül
• abban, hogy lekorlátozzuk az étkezésünket pár alapanyagra
• abban, hogy a feldolgozott ételek lehetnek jók ( diétás ide vagy oda)

 

Amiben hiszek:

• Abban, hogy a finomított cukor és liszt nem jó
• Abban, hogy nem kell feldolgozott ételeket fogyasztanunk
• Hogy rotáljuk a bevitt alapanyagokat és táplálékkiegészítőket
• Hogy legyen kiegyensúlyozott a táplálkozásunk
• Hogy tudjuk mi a jó nekünk ( soha nem szerettem a tejtermékeket, nem vagyok semmilyen érzékeny, de nem esik jól, így nem fogyasztom)
• Abban, hogy ez egy életmód, amiben egy egész életet le kell tudnunk élni
• Ha 80%-ban így táplálkozol és a kalóriák fogyásra vannak beállítva,akkor sikeres leszel

• Hogy csináld azt, ami neked bevált és tudod tartani egy életen keresztül!

 

Egyéb - 2016. február 10.