A hétvégi nyugis napokra, mikor összeül a család ebédelni, nagyon jó lehet ez a fantasztikus, Fitness Junkie-s recept! Nagyon különleges, és nagyon egészséges!
És bár nálunk a spagetti tök nem igazán kapható, gyalult tökkel is teljes mértékben működik a recept!
Hozzávalók:
Hozzávalók a mártáshoz:
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Villával bökdösd meg a tököt, majd rakd 5 percre a mikróba. Vágd félbe, és szedd ki a magokat egy kanállal. Öntsd le olajjal, sózd és borsozd. Fejjel lefele rakd a tepsire és süsd 40 percig, amíg meg nem puhul. Hagyd kihűlni. Egy serpenyőbe rakj olajat, és a csirkemellet süsd addig, amíg aranybarna nem lesz. Pirítsd a hagymát néhány percig, és add hozzá a fokhagymát. Tedd bele a paradicsomot is és főzd pár percig. Öntsd bele a citromlevet és a húslevest és főzd kb. 20 percig, amíg nem párolódik el a folyadék. Rakd bele a csirkét, és főzd 2 percig, majd add hozzá a bébispenótot, és ismét 2 percig főzd. Egy villával kapard ki a tök belsejét, és már tálalhatod is!
Összesen: 10 zöld, 2 sárga, 1 szürke
0 termék - 
