Hozzávalók: 1 citrom kifacsart leve 1/2 narancs kifacsart leve 5-10 gramm gyömbér 5-10 gramm kurkuma 2 evőkanál almaecet Cayenne chilli ( opcionális) Édesítő ( opcionális) Víz https://www.youtube.com/watch?v=omTNOFnHrps

A comb és a popsi a két legproblémásabb testrészünk. Talán innen a legnehezebb ledolgozni a fölösleget. A munkát megnehezítheti a helytelen táplálkozás, az örökölt alkati adottság és az is, ha nem megfelelő gyakorlatokat végzel az edzés alatt. Mutatok most pár gyakorlatot, amit otthon is elvégezhető. Aki extra izomlázat szeretne...

Próbáltad már a 30 napos popsi programom? Ha nem, akkor ajánlom! Legyen a célod a nagyobb popsi, kisebb, a megfelelően beállított Fitness Junkie táplálkozási programma...