Sokan nem is tudják, de az edzés utáni órákban több dologra is figyelnünk kell a testünk  megfelelő regenerációjának érdekében. 4 dolog,ami segítségedre lehet edzés után Magnézium Sok oka van annak, hogy a szervezetnek magnéziumra van szüksége. Egyrészt az izomfájdalmak enyhítésében is segít, másrészt a magnézium jótékony  hatás...

Semmit! A súly nem egyenlő a zsírral! Mostanában rengeteg levelet kapok tőletek, hogy a mérleg egyik nap ennyit mutat, majd két nappal később akár 2-3 kilóval többet. Hidd el! Átérzem a csalódottságod, az aggodalmad...de nincs okod a kétségbeesésre! Ezek alap dolgok és már biztos tudod, de amikor az ember meglát egy ilyen "hízás...

Hozzávalók: 100g zabpehely liszt-2,5 lila 50g vaníliás fehérjepor-3 sárga 2 tojás  1,5 sárga áfonya ízlés szerint 1dl kókusztej 1/2 tk szódabikarbóna édesítő ízlés szerint  Elkészítés: 1. Az áfonya kivételével összeturmixoljuk a hozzávalókat, a végén beleforgatjuk az áfonyát a masszába. 2. Belerakjuk a muffinsütőbe majd kb. 140...

Ez az egyik edzés a 30 napos Fitness Junkie popsi programomból és a csajok imádják! Az otthoni edzésnek nem kell unalmasnak lennie, és erről én gondoskodok is! Már közel 7 edzésprogram közül választhatsz! IRÁNY A WEBSHOP MOST! BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT! popsi edzés Mikor szül...

Érezted már úgy, hogy nem tudsz megbirkózni az előtted álló kihívásokkal? Aggódsz, hogy nem leszel képes megfelelni a családi és munkahelyi elvárásoknak? Nem érted, miért mindig a szabadságod alatt betegszünk meg? A stressz az élet természetes velejárója, de ha elhatalmasodik rajtunk, az testi és lelki egészségünket egyaránt fen...

Olyan világban élünk, amely tele van szenvedéssel, küzdelemmel és sokaknak a hétköznapok is kilátástalanok. Nehéz ilyen körülmények között a háláról beszélnünk...de talán most van leginkább szükségünk rá. Rohanunk, egy percre sem állunk meg. Felidegesít a dugó, a főnök, a család folyamatos nyomást gyakorol ránk és közben minden...