Blog

Késztesd cselekvésre a céljaidat Ha vannak céljaid, különösen olyan célok, amik az edzéshez kapcsolódnak, az már egy nagyon biztató, pozitív előrelépés az életedben. Azonban két külön dolog kitűzni egy célt, és megvalósítani. Mindenki képes kifogásokat találni, hogy miért nem kezdett el dolgozni a célja elérése érdekében. De ezek a kifogások csak akadályok, amiket meg kell […]

Miért érdemes belekezdeni az edzésbe és az egészséges életmódba? Ebből a rövid kis cikkből most kiderül, és kaphatsz belőle egy kis motivációt, hogy elkezdhesd! 1.Minél több az izom rajtad, annál több kalóriát égetsz el! Sokan panaszkodnak, hogy a kor előre haladtával egyre nehezebb fogyni! Valóban, ahogy idősödünk, az anyagcserénk lassul és egyre kevesebb rajtunk az […]

Egyszerű, de mégis igazi ünnepi édesség. Csatlakozz a Fitness Junkie táplálkozási programhoz, ha szeretnél egész évben formában lenni és nem szeretnél kalóriát számolgatni, éhezni! Hozzávalók: 2 tojás (1,5 sárga) 1 dl mandulatej édesítő 4 tk kókuszzsír ( 2 szürke) 25 gramm zsírtalanított mandula liszt vanília ízlés szerint kardamon ízlés szerint 3 alma ( 3 piros) kókuszzsír a […]

Próbáltad már a 30 napos popsi programom? Ha nem, akkor ajánlom! Legyen a célod a nagyobb popsi, kisebb, a megfelelően beállított Fitness Junkie táplálkozási programmal bármelyiket elérheted! A narancsbőr csökkenés pedig garantált!  

A lapos has és a muffin top ( tudod…az, ami rálóg a nadrág derék részére) első sorban a táplálkozáson múlik. Csinálhatsz ezer gyakorlatot, ha az nincs rendben, akkor semmit nem fogsz látni. Szeretnél éhezés, kalória számolgatás és lemondás nélkül lefogyni? Akkor a Fitness Junkie táplálkozási programomat pontosan Neked találtam ki. Kombináld az otthoni edzéseimmel és […]

12-15 ismétlés/láb 4 SOROZAT mindegyik gyakorlatokból! Szeretnél kerekebb popsit? Vagy csak szeretnél a narancsbőrtől megszabadulni? Tetszett ez a kis edzés? Akkor próbáld ki a Fitness Junkie 30 napos kerek popsi edzésprogramot!   

Miről szól a kihívás? Sokan várnak egy jelre,hogy életmódot váltsanak. Ez az a jel! Mi a legnagyobb visszatartó erő ? HOGYAN KEZDJEM? Mindent összeraktam ahhoz, hogy sikeres lehess az életmódváltásban. Ez nem egy 8 hetes diéta, hanem egy 8 hetes életmódváltó utazás, amely csak a kezdet.  Mindent megkapsz, hogy sikeres lehess. NEM TUDOM MIT KELL […]

Rengeteg levelet kapok kismamáktól azzal, hogy melyik otthoni edzésprogramomat rendeljék meg a táplálkozási program mellé. Mielőtt bármilyen edzést is ajánlanék, fel szoktam tenni egy kérdést, amelyről sokan nem is hallottak, pedig rövid és hosszú távon is az egyik legfontosabb kérdés! Elvégezted a LINEA ALBA tesztet? Miről szól a teszt? Csinálj egy hasprést ( 6 héttel […]

“Szülés óta 6 hónap telt el. A Fitness Junkie program kezdete óta 19 hét. ( A két kép a 19 hét összehasonlítása) Még van egy pici zsír, de most már az izmok is kezdik régi formájukat ölteni ? Hajrá Csajok “ Mariann a Fitness Junkie táplálkozási programot használta az átalakulásához.